? Fat Loss 4 idioter - mer att viktminskning än du trodde

Är du en av miljoner som letar efter sätt att gå ner i vikt och hålla bort för gott? Om så är fallet, är du inte ensam, varje dag finns tusentals dietprodukter säljs. Problemet är väldigt få människor förlorar vikt och sedan hävda att viktminskning. Kan det finnas andra faktorer som spelar in som gör det svårt, om inte omöjligt, för dig att gå ner i vikt? SleepAre du förvånad över att sömn är med på listan över möjliga orsaker till fett förlust kost inte fungerar för dig? De flesta människor inser inte hur viktigt en god natts sömn är att den allmänna hälsan och i själva verket viktminskning.

Studier nu görs för att avgöra exakt varför viktminskning påverkas av brist på sömn. Vissa studier visar att sömnbrist påverkar din ämnesomsättning, är detta den mekanism som avgör hur många kalorier du bränner och i vilken takt. Utöver detta, påverkar sömnen mängden kortisol frigörs; Detta är det hormon som reglerar appetite.Few skulle argumentera med det faktum att när du inte är ordentligt utvilad, du får cranky och även deprimerad.

Depression kan leda till överätande och som i sin tur leder till viktökning inte viktminskning! Forskarna är överens om att den genomsnittliga människan bör få minst åtta timmars sömn per natt och detta på ett regelbundet schema. Försök att gå till sängs vid ungefär samma tid varje kväll att sätta din kropp på schemat. Detta kommer att lindra stress och balansera din metabolism.StressWhen du extremt stressad, tillverkar kroppen kortisol. Kortisol är det hormon som reglerar aptit, överproduktion orsakar överätande och viktökning runt midjan.

Om du märker, kan en ökning av fettdepåer runt magen kortisol vara culprit.Find några avslappningsövningar som fungerar för dig. Meditation är ett bra ställe att börja, liksom övning och en lång blöt i badkaret. Gör vad det tar för dig att känna sig mer tillfreds och minska stress.Medical IssuesYou har förmodligen hört någon säga att hans eller hennes viktuppgång är ett resultat av problem med sköldkörteln. Du kanske har även skrockade lite eftersom termen har blivit något av ett skämt under årens lopp.

Du bör dock aldrig rabatt möjligheten; Det finns ett antal symtom och risker du bör consider.1) Strålning exposure2) Hereditet av sköldkörtel disorder3) Släkten autoimmun disorder4) Fatigue5) Snabb viktökning eller oförmåga att förlora weight6) Minnes lossThis är bara ett urval av 33 distinkta symptom och riskfaktorer är att du har något av ovanstående bör du ha din sköldkörtel utvärderas. I själva