One studie under 2001 testade teorin att motion förbättrar humöret och slagsmål depression. I denna studie har 80 volontärer rekryterades för att få en timme om dagen av motion. Av denna grupp hade 65 procent av dem tecken på depression innan studien började. Efter 10 månader av träning, dessa ämnen kände sig mindre spända, arga och missnöjda. De kände ännu bättre än en annan grupp av patienter som tog antidepressiva medel under studieperioden. Och en annan studie visade en liknande effekt hos skolbarn.
Barn som fick träning på rasten var lugnare och bättre kunna koncentrera sig tillbaka i classroom.Whats mer motion inte bara förbättrar ditt humör och gör det lättare att slappna av och lära sig, det stimulerar också produktionen av stamceller i hjärnan. Dessa viktiga celler är byggstenarna i hjärnvävnad, utan vilken organet inte kan reparera sig och växa. Motion ökar således bokstavligen storleken på din brain.One färsk studie som omfattar 21 elever i Illinois visade att detta är sant.
Studenter som sprang på löpband under den undersökning som genomförts bättre på memorering tester än de studenter som satt tyst och inte utövar. Andra forskare fann att bara 20 minuter om dagen Walking hjälpte en grupp barn presterar bättre på akademisk tests.Another kritisk komponent i hjärnans aktivitet är en stadig tillförsel av syre till den känsliga organ. Utan en hel del nytt syre, blir hjärnan slö, med en betydande avmattning av kritisk kognitiv funktion. Och vad det bästa sättet att syresätta blodet som strömmar till hjärnan? Motion, naturligtvis.
Motion skyddar och stimulerar tänkande genom att översvämma hjärnan med syre. Barn som utövar visa högre mental skärpa som ett resultat av mer rikt syresatt blood.Keeping hjärnan frisk i äldre åldrar är också viktigt. Många studier av Alzheimers sjukdom har visat att stimulering av hjärnan hjälper till att hålla försvagande sjukdomar i schac