Och även om de flesta av er förmodligen inte överväga en rask promenad på samma sätt som anbud kärleksfulla omsorg, kommer din kropp vet skillnaden. Promenader är verkligen ett bra sätt att ge den vård som våra bodys behöver, precis som vi behöver för att sova, äta och dusch. Alltför många människor gå med i ett gym med avsikt att komma i form, men tyvärr, de bara inte hålla sig med en rutin. Att ha en hälsoklubb medlemskap kan vara en stor sak, men du måste verkligen använda det för att det ska vara effektivt.
På Gym Corona Jag uppmuntrar alla våra medlemmar att komplettera sina pass med någon form av låg påverkan cardio såsom en rask promenad. Walking är den mest mångsidiga övning som människan känner till. Det kan göras var som helst. Walking hjälper till att minska risken för att fånga de flesta former av hjärt- och kärlsjukdomar, vilket är vettigt varför vi alla önskar att vi gjorde det mer, men bara verkar inte kunna hitta sätt att införliva den i vårt dagliga liv. Du är i tur; det finns sätt att öka promenader: 1) Walking är för upptagna människor också.
Bara för att du är upptagen, betyder inte att du inte kan hitta tid. Prova inklusive en trevlig, livlig 30 minuters promenad runt närmaste spår i slutet av din arbetsdag när du inte gör anything.2) Köp ett löpband. För er som alltid vill göra ursäkter (och vi alla göra från tid till annan), kan ha ett löpband vara ett underbart sätt att få motivated.3) Gå till köpcentret. Om du är den typen som älskar att bara gå och hänga ut, kan du försöka gå runt gallerian ca 2 till 3 gånger varje gång som du går. Lita på mig, det är en riktig genomkörare! 4) Bär en stegräknare med dig hela tiden.
Detta hjälper dig att hålla koll på dina steg du har tagit, kalorier du har bränt, och steg som du behöver ta för dagen. De är mycket prisvärd, så inte panic.5) Walking hjälper till att minska risken för sjukdomar. Om du inte gör det för något annat, gör det för din hälsa. 6) Köp ett gym medlemskap. Att ha