De högsta naturligt förekommande koncentrationer av karnitin är i kött, medan relativt låga doser finns i grönsaker. Detta gör karnitin ännu viktigare för vegetarianer och de som undviker att äta rött kött, är specifically.Carnitine ett villkorligt essentiell aminosyra. Detta innebär att din kropp kan tillverka det på egen hand, men under intensiva perioder av stress (t.ex. tränar, ditt jobb, dina barn, etc.) karnitin kan inte göras i tillräckliga mängder och därför måste supplemented.
Supplementing med l karnitin kan fördel: Förbättrad energiproduktion Minskning av kroppsfett Reservdelar muskler under strikt diet Muskler blir mer motståndskraftiga mot trötthet Förbättrar hjärtprestanda Stimulerande fritt fett lossCarnitine fungerar genom att transportera fettsyror från fettvävnad i blodet, som sedan förs in i mitokondrierna i cellerna, där Det är sedan brännas som energi. Kort sagt, gör karnitin din kropp för att använda fett som energi och detta leder till fettförbränning.
Använda fett som energi bidrar till att skona muskelmassa under diet, samt bevara muskel glykogen så att du kan driva igenom tuffa pass och har mer energi under hela dagen.Det är några riktlinjer som du måste följa när komplettera med L karnitin för fettförbränning. Först kommer inte bara någon dos arbete. Studier visar att en minimal daglig dos av 1000 mg till 1200 mg av extra karnitin kommer stöd i fettförbränning. Jag har haft mycket framgång med hjälp av dessa höga doser av karnitin tre gånger per dag. Det är inte ett stavfel.
Under diet för bodybuilding tävlingar, använde Ive 3000mg till 3600 mg av karnitin dagligen (och mer) med några negativa biverkningar. Karnitin spelade en avgörande roll i mitt att kunna behålla min muskelmassa samtidigt kasta kroppsfett under denna intensiva tävlingen diet.Second bryter L karnitin ner mycket snabbt i vatten. Om du tar en tablett av karnitin och placera den på bordet under natten, när du får den nästa morgon det kommer att se spröd och smulig.
De karnitin molek