Tanken är att bli av med den fettlager och definiera musklerna. Om fingret sjunker till andra knogen, har du en lång väg att gå! Om du bara har ett tunt lager av fett som täcker magmusklerna, kan din sex-pack vara närmare än du think.There finns tre viktiga aspekter att få en sex-pack abs. Den första är bestämning. Du måste vara fast beslutna att fortsätta på din träning regim och din diet för att få den sex-pack. Att arbeta för bara ett par veckor och sedan ge upp inte kommer att få dig de resultat du önskar. Du måste vara trogen, konstant och ihållande i din strävan.
Om du arbetar på din abs för ett par veckor och sedan vila ett par och gå tillbaka till att arbeta på dem igen, du arent kommer att uppnå de resultat du vill. Du måste avsätta tid minst 3 dagar i veckan för dig att utföra träningsprogram du har arbetat ut själv. Din regim doesnt måste vara en långdragen process, det tar det i genomsnitt 30 minuter varje session för att uppnå önskad results.Next är din kost. Du måste ägna stor uppmärksamhet åt vad du äter. Att äta 3 måltider om dagen är bra men dess inte kommer att främja muskler och bränna fett. Du måste äta 6 gånger om dagen.
Du kommer att äta 3 regelbundna måltider och 3 mellanmål. Detta ger din ämnesomsättning det uppsving den behöver för att bränna extra fett. Några av de livsmedel som du kommer att vilja införliva i din kost är proteiner, vetekorn som spannmål och vete bröd, gröna grönsaker och du kan även komplettera ditt protein med pulvriserad vassle. Oh ja, och glömma dina frukter inte. Naturliga sockerarter är idealiska för att höja din ämnesomsättning. Försök att komponera dina måltider och mellanmål med de flesta av de kraft livsmedel som förtecknas here.Finally, måste du göra massor av övningar.
När du bestämmer dig för de övningar du vill använda, se till att du har minst 30 minuter värt att inte bara fungerar din abs men resten av kroppen också. Du kommer att vilj