Det är näring som hjälper till att smälta att lager av fett så att dina magmuskler kan ses. Du bör överväga den mat du äter. Rätt livsmedel såsom livsmedel som innehåller mycket fiber, proteiner, komplexa kolhydrater och vitaminer och mineraler är du bästa insats. Dessa livsmedel hjälpa till att öka din ämnesomsättning vilket i sin tur bränner fat.You måste också överväga din träning regim. Rätt mat kommer att hjälpa bränna fett, men ditt träningsprogram hjälper till att bränna fett ännu snabbare. Följ dessa övningar och du kommer att se din sex-pack fast upp och börjar bildas på något time.
1) Bergsklättring utövar de magmuskler mer än du tror. Im inte talar om bokstavligen gå ut och klättra Mt. Everest, men kommer denna övning att göra din abs ser ut som om du gjorde. Ligg på golvet förutsatt att driva upp läget. Dina händer och fötter är de enda delarna av kroppen som ska vidrör golvet. Spänn magen och ta ett knä mot bröstet. Nu byter knän och upprepa skärpning av din abs och föra ett knä mot bröstet. Fortsätt på detta sätt i en snabb takt som om du kör i minst 30 sekunder. Vila men inte tillåta muskler att bli limp.
2) Squat hopp med ett knä dragkraft är en annan övning du kan göra för din abs. Börja i en normal stående ställning och knäböj till en vanlig squat position. Vid ankomsten till golvet i en knäböj skjuta upp och hoppa från golvet som en vulkan som får utbrott. Hoppa så högt som du eventuellt kan och när du är i luften sätta knäna mot bröstet. Ta dina ben tillbaka och landa på tårna. Fortsätt med detta i minst 10 hopp och sedan rest.3) Den hantel swing kan hjälpa i din strävan efter en sex-pack också.
För att utföra detta arbete, står platt på golvet med fötterna isär något bredare än dina axlar medan du håller en hantel i varje hand. Långsamt börjar huk ner. När du squat flytta hantlarna mellan benen. När du når botten av din knäböj, skjuta upp svänga hantlarna framför dig tills de når brösthö