Låt oss sätta igång! Regel # 1 Fet mat gör feta bellys! En av de främsta anledningarna till att människor sätta på extra flab i magen är deras diet. Om du äter en massa fet mat, matmissbruk, eller bara allmänt inte vara medveten om din kost, är du antagligen en av de personer jag talar om. Det är viktigt att tänka på din kost när man försöker smala down.Fatty livsmedel i synnerhet är en av de stora bovarna i magen fett. Din kropp kan bara hantera så mycket och matar som är höga i transfetter kan sätta en allvarlig belastning på systemet.
Speciellt med tanke på den relativt obefintlig mängd motion människor gör, fet mat kan vara en mördare! Så den första regeln som du måste följa är att hålla sig borta från alltför fet mat så mycket som möjligt. Detta gäller framför allt stekt food.Rule # 2 stora måltider = stora midjor! Många människor don t inse hur mycket mat de faktiskt äta på en måltid. För att vara ärlig, när vi går till en restaurang, vi don t inspektera del storlek, vi bara äta det. Men de flesta restauranger i dag tjänar Stor del storlekar och det är en viktminskning no no.
Du kanske har hört det förut, men det är viktigt att äta många små måltider under dagen.Jag rekommenderar 6 måltider, med de tre huvudmåltider är mellan 400 500 kalorier, med tilltugg i mellan lika 200 eller så kalorier. Detta kommer att hålla din ämnesomsättning upptagen och hjälpa dig att bränna fett i det långa run.Rule # 3 Don t svettas den söta saker Det är viktigt när du ändrar din kost för att överväga detta: Om du ger upp allt du gillar natten, kommer du att misslyckas. Period. Du måste ta en dag ut en gång i veckan och skämma bort din söta tand.
Om du verkligen menar allvar konsekvent och hållbar viktminskning, ibland är det bara att fuska. Det är OK, jag vann t tell.The bästa råd jag kan möjligen ge är bara att ta en dag i taget. Förändringen ISN t kommer att ske över en natt och ibland kan du bli avskräckt. Försök att förstå att ändra din kropp och livsstil är en process och med tiden kommer det att göra en enorm