Topp 5 tips för Permanent Vikt Loss

The fetma i USA är nu över 50. Viktminskning är en oerhört viktig fråga i vårt land idag. Som en av de mest utvecklade och definitivt en av de rikaste länderna i nationen, varför är vi så långt efter när det gäller fysisk konditionsträning och hälsa? Vi har säkerligen resurser för att komma i bra form och för att upprätthålla en hälsosam livsstil, men tyvärr har vi också många resurser som håller oss i ett konstant tillstånd av överskott.

Oavsett om det är mat, teknik, eller bara snabbt tempo livsstil med en komma framåt mentalitet; alla dessa saker håller folk från att fokusera på sina health.Many tidsbegränsningar är helt enkelt uppfattning. Det är omöjligt att säga att du är för upptagen för att träna eftersom om du infoga rätt typ av träning i ditt liv, tar det inte lång tid alls. Vi uppfattar att vi inte har tid att träna, men vi har tid att sitta i soffan i 2 timmar när vi kommer hem på natten? När folk verkligen vill komma i form, kommer de att göra tid.

Här är några tips för att utveckla bestående viktminskning och en sund livsstil style.1. Planera din fitnessträning: Skriv ner när du ska träna varje vecka. Sätt tider i kalendern precis som alla andra möte. När du gör det, träna med en kompis eller gå med i en ansedd personligt träningsprogram för att ge dig extra ansvar. Efter att ha någon väntar på dig och motivera dig att gå långt och verkligen slår utbildning på own.2. Gör utbildning kul: De flesta av mina personliga klienter utbildnings träna i små grupper. Detta skapar känslan av gemenskap och ger extra motivation från dina kamrater.

Våra utbildningar är svåra och intensiva men vi har roligt genom att införliva utmaningar, skjuta varandra, och blanda upp övningarna varje vecka. Denna typ av miljö får dig att glömma att du bara gå till gym.3. Skriv ner dina träningsmål: Om du inte skapa vissa kortsiktiga och långsiktiga mål, kommer din träning vara extremt tråkig och inaktuella. Det kan vara allt från att kunna sitta på huk en viss vikt, utföra armhävningar eller haka ups, hålla en planka för en viss tid, att förlora en viss vikt eller kroppsfett, eller springer ett maratonlopp.

Sätt upp mål för varje träningspass, varje vecka, varje månad, och för hela året. Dessa milstolpar hjälper till att hålla dig på rätt spår och ge dig något att verka för. De personliga träningsgrupper är perfekt för den här typen av ansvar och motivation.4. Flytta din kropp mer: Dagens samhälle är en stillasittande kultur. Människor inte göra så mycket manuellt och fy