Topp 5 tips för Permanent Vikt Loss

siskt arbete. Många av mina personliga klienter utbildning har fastnat vid ett skrivbord eller i ett labb hela dagen, så deras enda motion är när vi träffas för utbildning. Detta komplicerar saker när du försöker gå ner i vikt och utveckla en sund livsstil. Skjuta dig själv att ta trapporna, parkera bilen längre bort på en parkeringsplats, ta en promenad på lunchen, och spela mer med dina barn. Inte gå hem och sitta på soffan i timmar. Om du tränar och motion 5 dagar per vecka; det är bara 5 timmars rörelse.

Även om detta är bra eftersom den intensiva stil kommer att leda till fettförbränning och förhöjd ämnesomsättning, måste du vara aktiv när du inte tränar i syfte att främja ett permanent sätt att friska living.5. Fokus på lång sikt: När du tränar för viktminskning eller fettförbränning, måste du titta på helheten. Om du haft många år av stillasittande levande och hemsk matvanor, kan du inte ändra det i en vecka. Det tar 21 dagar att ändra ditt tänkande på en enda vana. Därifrån tar det upprepning och fokus för att hålla det kommer som en livsstil.

Om du vill vara frisk och passar, måste du ägna dig åt rätt träning och kost och inte bli frustrerad i en månad. Plan på hårdträning (helst med en tränare) under 10 12 månader och fortsätt om du can.For bestående viktminskning och hälsosamma levnadsvanor, prova dessa 5 tips. Håll din kortsiktiga och långsiktiga mål i sikte, har en positiv attityd, omfamna de förändringar du gör, och ha kul med vänner eller en träningsgrupp. Alla dessa saker gör en värld av skillnaden. Omdömen