1200 Calorie Sommar Dag Med Girls

Summer ligger precis runt hörnet. Det är dags att bryta ut din baddräkt, flip flops, och linnen. Du älskar sommaren är det dags att koppla av med längre dagar, umgås med dina bästa flickvänner, och lägga ut vid poolen. Kul gånger är chef för you.Youre värd för första gal pal träffas av den varma solen shinny dagar som väntar dig. Det kommer att bli en heldagsaktivitet, bara du och flickorna. Inga barn, inga män, inga hundar eller katter. Nej! Du har att räkna kalorier och du inte vill gå överbord och få alltför långt borta spår. Här är en stor måltid plan för just dig och din girls.

Serve iste med en något kalorisocker substitute.Appetizer 180 kalorier per servingStart med planteras och ranch dip: Använd 1 kuvert av Hidden Valley ranch dip (1 ounce) blandas med en 16 uns fettfri gräddfil. Servera varje gäst en personlig platta med en kopp morotsstavar, kopp selleri, 4 körsbärstomater och 1/8 av dip.Lunch 203 kalorier per servingServe en kalkon tranbär wrap: 1 msk torkade tranbär. 2 msk fettfri färskost, vid rumstemperatur. 1 8 tum fullkorn tortilla. 2 uns deli stil rostade kalkonbröst. kopp strimlad romansallad. (multiplicera för varje gäst).

Placera tranbär i en mikrovågsugn säker maträtt täcka dem i lite vatten och mikrovågsugn på hög i 15 sekunder för att mjuka skinn. Töm vattnet av och blanda med färskost. Bred ut blandningen ner i mitten av tortilla. Varva Turkiet och sallad på tortilla. Roll och linda ends.Snack 200 kalorier per portion (avokado det goda fettet) Vispa upp lite färsk guacamole. tärnad lök. En tärnad tomat. kopp hackad koriander. Tre medel avokado och din favorit paket guacamole mosa avokado blanda sedan allt. Servera med lägre fetthalt vete thins.Dinner 400 kalorier per servingThai stek sallad.

8 uns bringan spets biff en tum tjock. 2 tsk soja. 1 rödlök skalade och skivade. 1 gurka, skalad och skivad. 1 röd paprika, tunt skivad. 2 msk limejuice. 2 msk fisksås. 1 vitlöksklyfta malet. tsk het pepparsås socker. Romansallad blad. Värm broiler eller grilla. Strö ryggbiff med soja och gnid in i ytan. Halstra eller grilla till dig gillade (8 10 minuter per sida). Ställ stek åt sidan i 10 minuter, sedan skär tunt. Toss med lök, paprika och gurka. I en liten skål kombinera limesaft, fisksås, vitlök och peppar sås. Blanda med stek blandning och placera över sallad och servera varm med bread.

Desert 111 kalorier per servingGuilt fria dubbla choklad brownies. Använd nonstick matlagning spray. 4 msk smör. 2/3 kopp strösocker. kopp kallt vatten. 1 t