Huruvida fetter är bäst eller sämst? Hur Nutrition är till hjälp i normalt fungerande Brain

We ofta tenderar att tänka på fett som den stora tabu när det gäller kost. Faktum är dock att, även om vi måste vara trött på vissa slag, fetter är viktiga byggstenar för friska hjärnor. Detta kan ses i det faktum att nästan två tredjedelar av vikten av den mänskliga hjärnan består av fett! De två huvudfunktioner som fetter utför i hjärnan är: IOur förfalska föreställningar om fetter hålla oss okunniga. Vi förutsätter att fett inte är lämpliga för nutrition men verkligheten är annorlunda. Utan tvekan en del fett är inte bra för näring, men inte alla är dåliga.

Vi måste veta om bra kategorier av fett som håller våra hjärnor friska genom att utveckla block i dem. Nästan två tredjedelar vikt mänskliga hjärnor beror på fett. Två stora roller som fetter spelar i hjärnan är som följer: IWhenever vi talar om kost, vi håller fett undan på grund av falska antaganden. Men verkligheten är helt annorlunda. Några specifika fetter är obligatoriska för en balanserad och hälsosam hjärna. Vissa kategorier av fett hålla våra hjärnor balanseras av byggstenar i dem. Resultaten är framför oss att fett gör ungefär två tredjedelar av våra hjärnor vikt.

Låter vet två viktiga roller som fetter spelar för en väl fungerande våra hjärnor: Membran formation: Systematisk skydd av mänskliga hjärnan sker genom dubbla lager membran som består av fettsyror som omger nervceller för att skydda det från externa avfall. Membran är avgörande för att hålla hjärnans funktion på ett effektivt sätt. De håller vaka för införande av mikronäringsämnen, glukos och syre i det som visar bäst för det. Skydd: Består av 30 protein och 70 fett, det skyddande höljet som heter Myelin täcker upp neurons.Above fynd vägleda oss hur man håller våra hjärnor i gott skick.

Det avslöjas att vi behöver flera specifika fettsyror för att hålla våra hjärnor fungerar. Även om våra kroppar producerar många feta element som vi måste skaffa några från vår kost, som ofta betecknas som essentiella fettsyror. Framträdande bland dem är följande: Alpha linolensyra (ALA): Det är en viktig del av Omega 3 fettsyror. Äta olika typer av fisk, nötter, frön och grönsaker hjälpa dig att nå dem. Linolensyra (LA): Det är avgörande komponent i Omege 6 Fatty Acid. Solros, majs och sesamolja är dess bästa sources.

Two högeffektiva fettsyror Docosahegagonic Acid (DHA) och arakidonsyra (AA) respektive framställs genom regelbundet intag av ALA och LA. Det görs för att hålla hjärnans funktion systematiskt. Som ovan nämnda syror är mer komplex än A