Huruvida fetter är bäst eller sämst? Hur Nutrition är till hjälp i normalt fungerande Brain

rema temperaturer. Komplett undvikande av stekt livsmedel är bra att kontrollera det. Inte också ta oljor och margariner framställda genom hydrogeneringsprocess. Gör Omegas en viktig del av din kost: Glöm inte att ta både ALA och LA eftersom de är essentiella fettsyror. Ta dem regelbundet. Kallt vatten fiskar som lax, öring, makrill och sardiner är bra val. Likaså ljus och gurkört är bäst Omega 3 produkter som ägg och andra dagbok kommande objekt i Omega 6 kategorin. Tillägg vid behov: Gör det till en vana att ta regelbundna tillskott med tillräckligt ALA och LA.

Välj perfekt DHA om du inte får tillräcklig mängd av det från vanlig kost. Hantera kroppsfett nivåer: Eftersom mänskliga hjärnan är gytter av flera blodkärl som försörjer energi, en extra mängd kroppsfett gång ingått dem att hålla din hjärna på svacka och tvinga den att fungera felaktigt. Fortsätt att göra regelbunden motion som reducerar fett från kroppen. Förutom detta bör du också hantera fett i kosten för en väl fungerande body.The sambanden mellan brist på DHA och ADD ADHD är något som ständigt forskat och att många forskare är absolut övertygade om.

Fett bör därför inte bara något som du försöker att inte tänka på, utan snarare något som du aktivt hantera som en del av en ADD ADHD busting diet. Omdömen