Jag påminner mina Boot Camp Pomona klienter som även 3 dagar per vecka kommer att vara tillräckligt för att göra en enorm inverkan på din långsiktiga hälsa. Kom bara ihåg att bryta upp och vissa hjärt samt styrka byggnad rutiner. I den verkliga världen, kan du hälsa inte vänta. Din kropp är bara att fortsätta neråt tills du gör beslutet att göra något åt det. Om du är upptagen, det finns hopp för att klämma en övning rutin i din life.It kanske inte verkar möjligt, men det finns ett sätt att dra bort det.
Förutom att vara en prioritet, behöver motion för att bli en regelbunden vana i din dagliga verksamhet. Detta kan faktiskt hjälpa dig att få din begärda beloppet. Fokusera på att ta trapporna istället för hissen, eller parkering vid den andra änden av parkeringsplatsen. Det finns många sätt att införliva rörelse i din dag. Försök att lyssna på lite upbeat musik medan du gör dina sysslor så att du verkligen kan komma in i spåret för att flytta, skura, sopa, och nedstämd. Detta kan vara en motsvarighet till ett riktigt bra kardiovaskulär träning.
Kanske du äger ett löpband, ta den i bruk samtidigt som de får upp en extra 30 minuter tidigare på morgonen. Du kan också välja att titta på TV när du tränar; det bidrar till att bränna mer kalorier. Tänk på en aktivitet som du verkligen gillar att göra, vare sig det dans, aerobics, promenader eller löpning. Det finns något där ute som du är skyldig att njuta av. När du hittar något som du tycker om att utöva, kommer det att göra det så mycket lättare att införliva i din livsstil. Här är en annan idé. Vad sägs om att stänga av tv och ta en trevlig, livlig promenad utomhus.
Kanske du just har fått barn och bara önskar att du kan förlora det överskjutande baby fett. Allt du behöver göra är att spänna fast honom eller henne i vagnen och när tupplur tid rullar runt, ta honom /henne ut för en promenad medan du får lite välbehövlig motion. Införliva familjen i din träning rutin är ett bra sätt att binda och att hjälpa alla d