The mental bild av Fruit of the Loom tecknade superhjältar verkligen kommer att tänka på, men de verkliga effekterna av dessa livsmedel på ett hälsa är inget att skratta åt. I huvudsak, dietister säger att genom att tillsätta Super hälsosam mat till din diet, kan du sänka kolesterol; förbättra hjärthälsa och kognition och minska risken för cancer inte tala om, hjälp hantera du vikt och förbättra ditt humör. Låter som om dessa livsmedel är verkligen något super och ännu bättre, kan de användas för att ersätta de dyra kosttillskott som du kan användas för att köpa och låter dig spara money.
Here är ett urval av några topp livsmedel gör det på listan över livsmedel som nu klassas som super livsmedel: pumpor, valnötter, tomater, apelsiner, grönt te, soja, naturell yoghurt, broccoli, grönkål, linser, bönor, bär, kalkon och vissa typer av fish.Dietary specialister stöder dessa livsmedel eftersom de inte bearbetas och de har alla höga halter av antioxidanter, fibrer och vissa vitaminer och mineraler.
Detta är inget vi haven t hört förut; men en medvetenhet om vad som utgör en super mat och hur man anpassar dessa objekt i din kost kommer att vara bevis nog för att du ska använda dem som din kropp s naturlig källa till vitaminer och mineralämnen i stället för beroende på konstgjorda kosttillskott. Du kan inte förlora eftersom du kommer att spara pengar och öka din hälsa på samma time.Perhaps på höjdpunkten av Superfood-gruppen är de härligt näringsrika blåbär. Konsumerar en halv kopp blåbär dagligen kan avsevärt öka din hälsa och välbefinnande being.
Blueberries är rika på C-vitamin och har en hel del av kalium, och de är också fulla av antioxidanter och phytoflavinoids. Alla dessa komponenter gör det möjligt blåbär för att bekämpa risken för cancer och hjärtsjukdomar, samt ge dem möjlighet att fungera som en anti inflammatoriskt medel. Färska bär och andra frukter har en super smak och deras låga kostnad och