Några av de saker som gjorde listan är utanför din kontroll, men många fler är not.1. Genetik: Science anser nu att det finns massor av olika fettgener kanske så många som 100. De med gen kopplad till fett var 40 mer benägna att ha diabetes, och 60 mer benägna att vara överviktiga. Utövar regelbundet tros kompensera risk.2. Fett Celltal: Utbudet av denna typ av celler i kroppen är enorm, med vissa människor som har två gånger så många fettceller som andra. Fat celltal doesnt förändring inuti kroppen.
Så medan du kan inte minska det totala antalet du har, kan du göra saker för att hålla dem från att få någon bigger.3. Metabolism: Skandinaviska forskare har funnit i tvillingstudier där en tvilling var feta och andra tunna, som metabola förändringar gjort det svårare att bränna fett i tyngre tvilling. En viktökning på 11 pounds kan bromsa din ämnesomsättning och undergång dig till en ond cirkel som du får mer fett blir det svårare att förlora. Undvik detta genom att stanna active.4.
Stressnivåer: Science vet att carb rika livsmedel tenderar att lugna stresshormoner som är anledningen till att vi ber dem. Att äta som en coping mekanism är välkänd, men forskning har visat att stresshormoner ramp också upp fettlagring. För att bekämpa effekten, gör ett åtagande att betona förvaltning som en del av din dagliga routine.5. Prenatal Miljö: En växande mängd forskning tyder på att sockerhaltiga och feta livsmedel, ätit innan du är född, kan skift problem för kroppen av fostret. Ännu en anledning till varför äta bra när du är gravid är så mycket important.6.
Sömn: Om youre som får mindre än sju till åtta timmars sömn per natt, kan du behöva mer sömn för att hålla dina ansträngningar viktminskning på rätt spår. Sömnbrist upprör vår hormonbalans och detta utlöser en minskning av leptin (den som hjälper dig att känna full) och ökning av ghrelin (den som utlöser hunger) så att du tror att du är hungrig även när du inte är. Få tillräckligt med sömn kan