En vän födelsedag, fredag eller slutet av arbetsveckan, en semester, en höjning eller nytt jobb, lunch med en vän, och listan kan göras lång. Problemet är att det alltid kan vara ett speciellt tillfälle om vi väljer att kalla det en och i sanning vi bara söker efter ett sätt att undvika skuldkänslor. När du inser att detta bara är en mental knep kan du använda det till din fördel. När du ser att det är bara ett trick för att undvika skuldkänslor då det inte längre fungerar att ta bort känslan av att falla av din kost.
Istället fokusera på det faktum att du fortfarande kan njuta av din speciella tillfälle utan att äta dålig mat. Då kan du få de goda tiderna för tillfället och inte behöva känna nyfunna skuld genom att falla offer för denna trick.Another en som kan lura oss är när vi känner sig skyldig att ta lite mer mat från någon som har erbjudit det i ett försök att vara artig. Du ser när mormor ger en extra portion av hennes berömda potatismos vi känner som om vi vänder ner henne att vi kommer att förolämpa henne. Tricket är att komma ihåg att genom att acceptera extra mat vi förolämpar oss.
I stället för att acceptera mat och falla av din kost kan det vara en bra idé att hitta en sund kompromiss. Detta kan antingen vara att bry sig om dig själv nog att stå stark och förklara att du verkligen uppskattar gesten, men du kommer att behöva stänga ned eller att ni går vidare och acceptera mat men accepterar den på ett sätt som du kan förfoga över den på en senare tidpunkt (ta det att gå till exempel om det är möjligt). Ibland måste man tala om att liten vit lögn för att hålla utkik efter någon annans känslor. Bara vara säker på att du också utkik efter dina egna behov på samma time.
Another trick som kan hänga upp oss är den beprövade fynd som verkligen inte är en bra affär. Till exempel den vanligaste platsen för att se detta i handling är på bio. Den lilla drink eller popcorn är i allmän