Jag började göra Stairmaster maskinen vid ett lokalt gym och med hörlurar på en 20 30 minuters session i en aerob pulsen var inga problem alls, i själva verket jag hamnade gör aerob träning nästan varje dag i flera månader. Jag gjorde förlora £ 10 eller så av vikt som var mest fett och jag var nere på 145lbs.One dag medan på stairmaster, märkte jag alla hantlar, skivstänger och fria vikter som var i ett annat område i gymmet och jag frågade en av personalen vad det var allt om.
Han berättade för mig att det fanns två vägar att gå: antingen en mager smal kompakt kropp eller ett organ med kurvor och rundade muskler. Det andra sättet, sade han, åstadkoms genom styrketräning men ändå behålla kroppsfett ner med aerob träning efter viktträningspasset. Detta är naturligtvis krävs att spendera mer tid på gymmet, men jag var väldigt nyfiken på vilken effekt styrketräning skulle ha på min nu platt men mager kropp. I själva verket någon i omklädningsrummet tittade på mig och sa att jag såg ut som en teenager.
So med hjälp från personalen tränare jag började träna med vikt 3 4 gånger i veckan. Vad jag visste inte insåg var att jag hade stora genetik för muskeluppbyggnad och det snart var uppenbart att mina axlar och bröst fick rundare och större. Jag började lära mig att isolera mina muskelgrupper och började läsa allt om bodybuilding som jag kunde lägga mina händer på. Efter flera månader var jag fast och nog inte vänta med att komma till gymmet och prova nya och olika övningar. Utbildare berättade för mig att ge upp aerob träning och jag skulle bygga muskler lättare.
Jag har ändrat min kost till en hög proteinhalt /låg fetthalt /måttlig kolhydrater en och började äta 4 5 mindre måltider under dagen. Resultaten var häpnadsväckande och verkliga; min självkänsla började växa och under det första året av bodybuilding fick jag 10 £ av muskler. Nu var jag definitivt hooked.During de kommande 4 åren min utbildning blev mer intensiv som jag utvecklat olika övningar som hjälpte mig att isolera en viss muskel och känna sammandragning som jag arbetade med vikt.
Jag tillbringade en hel sommar att l