I började arbeta i college när jag fick Freshman 15. Jag insåg att jag inte kunde gå ner i vikt lika lätt som i tonåren. Jag kunde äta något jag ville och så länge jag spelade sport jag inte gå upp i vikt. Tja, när du blir äldre och din kropp blir mindre känsliga, behöver du något mer. Jag bytte till dietsoda, klippa ut all skräpmat, inte mer automat på campus, och jag drack mindre alkohol. Jag slog också den fria campus gym.When jag jobbade innan jag fruktade faktiskt igång och bara stannade på elliptiska maskiner och spelade volleyboll.
Då märkte jag hur vältränad folket såg på löpband och jag bestämde mig för att ge det ett skott. Jag började springa 5 km /h vid 2 lutning under 20 minuter. När det gick bra, jag flyttade till 6mph på 3,5 lutning under 30 minuter och jag har aldrig känt mig bättre. Vikten föll precis utanför och snart var jag på en hälsosam vikt och montering i min magra jeans! Allt detta hjälpte mig enormt och jag förlorade 10 pounds i två månader.
Thats när jag träffade min platå och kunde förlora längre vikt! Detta hände ett par gånger och jag bestämde jag wasnt kommer att bara hålla få samma 10 pounds Id förlorade och vidtog åtgärder! Jag höll min motivation och var patienten när jag slog samma platå. Det tog lite mer tid och lite strängare diet, men jag förlorade min nästa 10 pounds i tre månader.
Ja det tog längre tid, men det var väl värt att vänta! Dont svälta sig själv och ge en guilty pleasure varje gång och ett tag! Ibland gör jag riktigt bra en vecka och låta mig spendera lördagskvällen äter pizza, dricka och ha det härligt syndiga brownie. Du måste låta dig skämma bort varje gång och medan (genom att oftast bara en gång i månaden för mig). Om du inte, kommer din diet säkert att misslyckas när du binge och ge up.The viktigaste att komma ihåg är engagemang och tålamod.
All vikten finnas tillfalla inte komma ut som det och du arent kommer att förlora det i sam