Omega 3-fettsyror, särskilt från fiskolja har förblivit en viktig ström tillägg i en daglig regim health.Omega 3 Fatty AcidsEPA och DHA och en linolensyra (ALA) är fleromättade fettsyror som är viktigt i den mänskliga kroppen. Som en del av omega 3-gruppen av fettsyror, är dessa näringsämnen inte tillverkas av kroppen utan måste förbrukas från andra källor. EPA och DHA kan hittas i fisk och fiskolja. ALA kan konsumeras genom linfröolja och andra vegetabiliska baserade oljor; tillåt ALA för att omvandlas till EPA och DHA i kroppen.
Emellertid är omvandlingen inte lika effektiv som konsumerar produkter innehållande EPA andDHA direkt. Kallt vatten oljerika fiskar har de största mängderna av EPA och DHA i kroppen; dessa inkluderar lax, sill, sardiner och tuna.The eventuella hälsoeffekterna av Omega 3s har dokumenterats i vissa studier. EPA /DHA sägs minska inflammation, kan ha en fördel för psykisk hälsa och humör och även leder. Det kan även hjälpa till med koncentration och minne. Det kan också främja hjärt- och kärlhälsa.
Konsumerar fisk är hälsosamma, men alltför mycket fisk kan innehålla för många föroreningar och kvicksilver. Ett alternativ är fiskolja kosttillskott som är ren och har lagts in genom en reningsprocess. Detta är ett säkrare alternativ och bättre om du inte är ett fan av att äta fisk. Högrenat fiskolja kan vara lättare på matsmältnings system.So vad är Sesamin? Nu Sesamin, som är nyligen på marknaden är att få uppmärksamhet för sina många hälsa och välbefinnande fördelar. Sesamin är en lignan, en förening som finns i växter.
Sesamin kan konsumeras i sesamfrön och sesamolja och har säkert konsumeras i århundraden i kosten. Men är Sesamin nytt att använda som ett komplement, men mycket tror om kosttillskott många fördelar från användare. Det tros att vara användbara för reduktion och inflammation kolesterol och kan vara fördelaktigt för hjärtat. Det har i samband med att öka nyttan av att ta Omega 3-fettsyror genom bättre