När du väljer att träna senare under dagen, men har du säkert redan ätit något. Därför är din kropp inriktad på att försöka använda energi för att bryta ner maten i kroppen; och någon energi som du utövar genom motion verkligen ISN t går mot att bränna kalorier nästan lika mycket som det skulle ha varit på en tom stomach.The annan rykte om att öva på natten är att det håller dig på natten. Detta kan faktiskt vara sant. Du förstår, när du tränar på natten, du får din puls upp för att bränna fler kalorier. Därför, om du bara har avslutat utövar, din kropp fortfarande revved upp.
Min rekommendation som en tidigare kollegialt friidrottare? Om du ska träna på natten, se till att du ger dig själv åtminstone ett par timmar att avveckla från vad det är som du just gjorde. Kom ihåg att även när du är klar öva, beroende på intensiteten av vad du gjorde, din kropp kommer att fortsätta att bränna kalorier för ett par timmar efter att du har avslutat din träning rutin. Självklart, skulle inte du t vill gå på en tio mil kör på 7 minuters mil takt, gå in genom dörren till din lägenhet och sedan gå direkt till sängs efter att du tagit en shower.You måste vara smart när du tränar.
En annan orsak till att många människor don t förespråkare utövar på natten är i förhållande till de av oss som insisterar på att gå för en kör eller promenera utomhus. På natten är det mycket svårare att se vart du ska; och detta ger dig med alla typer av möjligheter att snubbla över något på gatan eller på trottoaren. Dessutom, du gör dig själv en lättare måltavla för personer som är upp till något bra och kan försöka råna dig eller skada dig.
Du kan också sätta dig, ofta oavsiktligt, i en situation där det blir svårt för bilister att se dig, vilket potentiellt kan leda till en trafik accident.In morgonen, beroende på vilken tid du tränar, är det oftast lättare ute och sikten är ofta bättre. Dessutom utövar första som på morgonen är ett bra sätt att vakn