Är Downhill Walking bra för dig Efter främre kors kirurgi?

Is Downhill Walking bra för dig Efter främre kors kirurgi? Knäet är den största gemensamma i kroppen och har den mest stressen sätta på den. På grund av denna ökade stress, knäskador är en av de vanligaste skadorna som aktiva människor get.They leda till en hel del smärta och hindrar dig från att göra de saker som du älskar att do.One av de vanligaste skadorna till knäet är en främre korsband tår. Strax efter ett främre korsband riva fokus kan vara att se om du kan fortsätta att leva ditt liv med din främre korsband slits. För vissa kanske bra.

För andra som har för mycket smärta, en minskning av rörelseomfång och massor av svullnad nn främre korsband tår kan leda till surgery.After kirurgi ofta gånger är det uppmuntra att vara aktiv för att använda knee.If du börjar bli efter främre korsband kirurgi, det finns en hel del att consider.One sak är hur kommer din nya främre korsband transplantat göra när man går ner hill.Will gå ner hill leda till skada din främre korsband igen? Fortsätt att läsa för att hitta out.

Downhill vandra efter ACL SurgeryPost främre korsbandsrekonstruktion patienter rekommenderas att delta i accelererade rehabiliteringsprogram som består av omedelbar förlängning av knäleden och full viktbelastning. Protokollet syftar till att begränsad knästräckning, fördröjd muskelstyrka återhämtning, främre knäsmärta och knä stiffness.Disturbed proprioception som inträffar efter en främre korsbandsskada och rekonstruktion kan orsaka skador eller svaghet i musklerna som stabiliserar inblandade knäleden.

Eftersom utförsåkning promenader kan placera en hel del stress på inblandade knäleden, med så mycket som 7-8,5 gånger kroppsvikt, måste därför undvikas under den postoperativa perioden för att skydda främre korsbandsrekonstruktion. Med knä skjuvkrafter överstiger styrkan i ACL graft upptagningar, stabiliseringsträning av quadriceps och hamstring muskler, de viktigaste stabiliserande musklerna i knäet, är viktigt. Rehabiliteringsprocessen använder vanligen hela skalan av rörelseövningar först, följt av muskel förstärkning, sedan balans och koordination exercises.

5 Viktiga punkter att komma ihåg när Performing Utförsåkning Walking Efter ACL Surgery1) Den tibiofemoral skjuvkraft var 1,2 gånger kroppsvikten för manliga och 1,7 gånger kroppsvikt för kvinnlig subjects.2) Den tibiofemoral tryckkraften var 7 gånger för män och 8,5 gånger kroppsvikten för females.3) Knäled skjuvkraft var ettusen N för en 70 kg person, och som är större än den 200 till 500 N