Som en Las Vegas Personal Fitness Trainer, jag ska visa lite ljus om vad det verkligen tar att smälta fett och strama upp hela kroppen. Och jag kommer också att krossa några av fitness myter ute för you.Personal Trainer Las Vegas slår Viktminskning MythsMistake # 1 Kontinuerlig Cardio: Jag har sett många av mina Las Vegas personlig konditionsträning mecenater gör detta misstag. Folk tror att traditionell, långsam paced cardio är det största metod för att förinta vikt.
FEL! Långsam paced cardio bara antänder din ämnesomsättning i upp till ett par timmar efteråt, till skillnad från upp till 48 timmar efteråt med en annan strategi som jag kommer att diskutera senare. Dessutom gör tidskrävande cardio kan faktiskt skada dig, genom att förlora värdefulla kalorier bränner muskelvävnad. Och om du inte tror mig, nästa gång du går in i cardio rum, ta en titt på alla samma feta människor som har gjort cardio år. Vad ser du? De flesta av dem ser likadana ut som de gjorde för ett år ago.
Mistake # 2 låga Carb dieter: Alla dessa låg kolhydratmåltidprogram inte fungerar som du tror att de gör. Visst, om du tar alla dina kolhydrater, kommer du tappar vikt. Men, här är krisen, den vikt du förlorar är hälften mager kroppsvävnad och en halv ister. Så blir du en tinier, fet person. Och det blir värre. Låg kolhydrat måltid program är onekligen ohälsosamma och nästan omöjligt att hålla sig till. Så, så snart du undan, hamnar man få all din vikt tillbaka och lite till. Jag hade en Las Vegas personlig tränare kund som försökte en låg program kolhydrat näring. Han förlorade 23 pund.
, Men var inte mager. När han fick sin kroppsfett kontrolleras, hans kroppsfett minskade endast 0,73. Han slösat en massa kalorier bränner muskler. Det värsta kom när han gick den låga Carb måltider. Han fick alla sin ursprungliga vikt tillbaka och lite till, på grund av att ha mindre muskler. Håll dig borta från låg carb mat plans.Mistake # 3 dietpi