Så den eviga jakten på att bli av med oönskade fett i kroppen blir en stor sak. Nu argumentet är att om det finns alltför fett i ditt system, måste du bli av med it.As kan du förmodligen vet, det finns otaliga abs övningar som främjas i dag, men inte alla av dem kan fungera för dig. I själva verket behöver du inte försöka dem alla. Välj bara de som du tycker är enklare och hanterbar. Läs steg för steg metoder i varje övning att veta vilka som är lättare. Summan av kardemumman är att få de muskler som arbetar i tummy.
There kan vara otaliga övningar för att välja mellan men några rekommenderas som mer effektivt för dig än andra. Överraskande, är den traditionella kritan inte abs bästa övning alls. Nedan finns tre mest rekommenderade men du kanske bara behöver en eller två för att go.- Kaptenen stol. Detta görs genom att koppla armarna med två horisontella stöd i en ram. En improvisation är genom att fästa dessa stöd på en vägg. Självklart följer att dessa måste kunna bära mer än bara din vikt. Då du böjer benen upp till buken.
Detta liknar hur du skulle göra ett ben höjning med knäppta knän, förutom att du gör detta vertikalt rakt upp. Kolla in några webbplatser på hur detta görs properly.- en cykel motion. Specifika magmusklerna är riktade när du gör denna övning. Vanligtvis görs detta genom att ligga med framsidan upp med din kropp placerad hur den traditionella kritan är klar. När du gör detta kommer du att flytta benen precis hur du vill cykla. Därav namnet. Den här övningen är också betraktas som en abs bästa övning eftersom särskilt arbetar för rectus abdominis och sneda muscles.- en övning boll Crunch.
En annan effektiv abs workout är här. Även om du behöver köpa en övning boll för att göra detta. Det är en flexibel gummi sfär som ser ut som en mycket stor ballong. Du gör övningen genom att vila nedre delen av ryggen och har fötterna vila på golvet. Då du gör abs kritan. Denna typ riktar också rectus abdomin