Kvicksilverintag under graviditeten leder till många fosterskador och kan orsaka miscarriage.If de testas för kvicksilver och andra föroreningar, fiskolja tillskott är det bästa alternativet för att säkerställa tillräckligt omega 3 intag. Omega 3s, särskilt DHA, är avgörande för normal fosterutveckling, särskilt för normal hjärna och ögon development.DHA finns i bröstmjölk, men inte kor mjölk eller modersmjölkersättning, såvida formlerna är berikade med DHA. Om 40 av nervcellerna i hjärnan består av DHA.
Omkring 60 av fettsyrorna i näthinnan, ett område i bakre delen av ögat som ansvarar för central vision är DHA.Early studier visade att barn som var ammas gjorde högre på IQ-tester, var mindre benägna att ha beteendeproblem, som ADHD, och hade färre allergier. Det tog år att för forskare att veta exakt vad som saknades i formel ammade barn kost som stod för difference.Today, inser vi att skillnaden är DHA. De flesta modersmjölksersättning nu berikade med det, som en result.Maternal blodnivåer av DHA droppe med cirka 30 efter födseln.
Droppen förmodas vara åtminstone delvis ansvarig för post partum depression. Ett flertal studier har visat att låga DHA-nivåer i blodet är associerade med depression och självmordsbeteende. Så är inte bara DHA viktig för normal fosterutveckling, är det också viktigt för Moms mentala health.Supplementation rekommenderas för kvinnor som ammar, för att ge DHA nödvändiga för friska hjärnans tillväxt och utveckling av synskärpan. Det försäkrar också att mamman inte lider av deficiencies.Flaxseed kosttillskott främjas av vissa källor för deras omega 3 innehåll.
Men liksom andra vegetabiliska källor, linfrö ger inte DHA. Om modern är en strikt vegan eller föremål för fiskolja tillskott av någon annan anledning, marina alger tillskott är ett alternativ. De kostar mer, men några av dem är rika på DHA. Det är vad fiskarna eat.Normal fosterutveckling är inte den enda fråga som forskarna har tittat på om omega 3 intag. Den genomsnittliga kost