För kvinnor, dessa områden är höfterna och skinkorna och i vissa fall magen (om de har haft barn). För män, fokuserar problemområdet främst kring vad som är populärt kallas öl tarmen eller magen området. Saken är, du kan göra så många crunches, knäböj och armhävningar per dag som du vill. Men utan att göra någon cardio eller endast en liten mängd av cardio, du vanligtvis vann inte få så mycket ut av det.När vi kör (som är en form av cardio), vi bränna bort fett kalorier, liksom andra kalorier. Oavsett delar av kroppen innehåller mest fett är där du kommer att börja se fettet försvinner.
Så, om du till exempel vet att dina problemområden är dina höfter och lår, kanske du vill börja med att köra minst 30 minuter. Sedan efter att du har slutfört din kör, bör du gå igenom en kort krets av övningar för att omfatta sådana saker som: varianter av kritan, dra ner barer, cykling och liknande. Efter att ha fått igenom ett par veckor för att utöva regelbundet, liksom att äta, sova och dricka mycket vatten, bör du kunna se en markant skillnad i hur din bod looks.
The problem med att förlora vikt är att när det gäller de flesta De kan t bli av med den extra vikt snart nog! Även jag är för närvarande skyldig till detta. Det är nästan som om du inte har tålamod att sitta och vänta på din kropp att komma ikapp med programmet. Det ironiska i allt detta är att det tar tid att gå ner i vikt; det är inte något som kommer att hända över en natt. Precis så snabbt och smidigt som du sätter på de extra pounds utan att ens inse det, kommer du att finna att det motsatta är sant för dem som försöker gå ner weight.
If du inte har en park i närheten av där du bor, vägarna kommer att behöva göra. Om du tänker på att verkligen göra dina körningar på vägarna, är det ofta en god idé att sätta ut de olika gator, namn och platser innan du ställer ut till fots. Ta bilen och beräkna den exakta körsträcka, på detta sätt du kommer få en bättr