Because av de olika ekonomiska problem som vi står inför, många av oss är oroliga om vi kommer att ha ett jobb nästa dag, som kommer upp bakom oss att ta vår plats eller inte, hur mycket arbete vi måste få gjort, hur vi kommer att kunna betala räkningarna, etc. Vi oroa sig för stigande kostnaderna för sjukvård, som ironiskt nog, ger oss anledning att insjukna. Vi oroa oroande. Kanske om vi sysselsatte oss då vi inte skulle t har all denna tid att oroa sig. Men även när vi håller upptagen, vi är fortfarande oroande.
Det är oroande som driver oss att arbeta långt utöver det krävs 40 timmars arbetsvecka. Några av oss tror att genom att arbeta fler timmar, kommer det på något sätt imponera på chefen. Under tiden, försumma vi vår hälsa och våra familjer: mer stress.One sätt att hjälpa till att lindra några av symptomen på sömnlöshet är att skapa en atmosfär i ditt sovrum som leder till att få en natt av vilsam sömn. Rensa ut någon röran i ditt sovrum. När du har möjlighet att arbeta hemifrån, gör ditt arbete vid ett bord eller någon annan yta än din säng. Boka din säng bara för att fastställa att sova.
Detta kommer omedvetet träna din kropp att förbereda sig för sömn vid fastställande. Vad är belysningen som i sovrummet. Använd mjuk belysning eller stämningsbelysning om du kan. Om du inte har detta som ett alternativ, kan du alltid plocka ut lampskärmar och /eller glödlampor som avger ett mjukare glow.
When du förbereda sig för att sova på natten, behöver du vanligtvis går att sova med TV på? Använder du en radio eller sova med hörlurar? Medan du lyssnar på lugnande naturens ljud såsom mjuka havsvågor som slår mot stranden eller regn fallande är mycket avkopplande, det är i allmänhet inte en bra idé att somna till en TV.
Vissa forskare anser att tv avger irriterande ljus som är inkonsekvent på grund av förändrade scener, och ibland kan vi hitta våra drömmar påverkas av vad vi omedvetet hör spelas på TV! Till exempel, jag är den typ av person som inte kan somna i total tystnad,