Detta är den verkliga världen, och du förmodligen gillar att dricka så mycket som nästa kille (ju yngre man är desto mer kommer du förmodligen gillar att dricka). Därför här är några tips för att hålla din muskelbyggande och fettförbränning på framsteg när du bestämmer dig för att "unna": Drick mycket WaterLoads av dåliga grejer som kommer från att dricka kan begränsas med vattenförbrukningen. Alkohol torkar dig, därför dricka mycket vatten före, under (om möjligt) och definitivt innan du trycker på säcken.
Dessutom hjälper alkohol kroppen göra sig av med stor mängd toxiner du bara doused den med i form av alcohol.Avoid Sugary mixersRefrain från sockerhaltiga blandare i starksprit. Konsumerar socker när man dricker alkohol är det värre sak du kan göra för fett gain.No carbsDon't konsumera kolhydrater före, under eller efter om du dricker alkohol. Kort sagt: De kolhydrater får vända sig till fett mycket lättare eftersom din kropp försöker att behandla alkohol.
Plus Protein kommer att stanna hos dig längre så att du inte kommer att äta så mycket och den högre termiska hastigheten gör det mindre troligt att främja fett gain.Observe 1-2 drinkar per dag under weekdaysThere redan tillräckligt med bevis som tyder på att 1-3 dricker dag är bra för dig. Om du älskar att dricka en öl eller två om dagen eller glas vin eller helst, oroa dig inte om det. Försök att inte betala EVERY night. Om du ska bingeDrink hårt bara två gånger week.Like fredag och lördag, eller nåt sånt.
Här är vad man ska göra: Ät inte mycket under dagen om du ska festa det upp på natten. Sedan se till att du får några bra protein i ditt system för att hjälpa coat magen. Dessutom är också bra vissa livsmedel som innehåller mycket fiber som bönor. Det kommer att stanna med dig och hjälpa dig att må bättre, kanske absorbera en del gifter, definitivt hjälpa spola dem ut nästa dag när du "eliminera" .
Workout 2-3 timmar innan du får downBecause dina muskler blir utmattad av glykogen efter träning att göra dett