Några av dem är: Stress är en av de största orsakerna till sömnlöshet. Trycket på grund av arbete, familj eller karriär gör dig stressad. Om du lider med en okontrollerbar stressen sedan börja göra yoga. Försök också konsultera en läkare och få medicinsk behandling. Ohälsosam kost sjukdomar är också de främsta orsakerna till sömnlöshet. Det är mycket viktigt att äta en hälsosam kost för att bibehålla en hälsosam kost cycle.The smärta i samband av en skada orsakar också sömnlöshet. Det är svårt att sova när du är i smärta. Så du bör rådfråga en läkare och få medicin för att få dig att sova.
Knä- och ryggsmärtor är också skäl för sömnlöshet hos äldre människor. Det är mycket svårt att tro att några av de mediciner och droger också orsaka sömnlöshet. Vissa läkemedel kan orsaka en förändring i ditt hormonella strukturen på din kropp, och orsakar svår sömnlöshet. I grund och botten vår kropp klocka justeras till sömn och vakna upp vid en viss tidpunkt. Oregelbundna arbetspass stör vår kropp klocka och orsakar sömnlöshet. Att resa mellan olika tidszoner kan också orsakar insomnia.
As för kvinnor de lider av sömnlöshet på grund av menstruation och klimakteriet skede när det sker en förändring i hormonsekretion. Det är också svårt att sova när maten inte bryts ned ordentligt eller kan inte brytas ned. Således äter ljus och mindre kryddstark mat. Har din mat minst två timmar före sömn så att magen får tillräckligt med tid för att smälta maten ordentligt. Undvik att ta stora mängder livsmedel eller sent på kvällen tilltugg innan sleeping.Sometimes de typer av säng som vi sover också orsakar obehag för vår kropp och hindrar oss från att ha en god sömn.
Försök att hålla ditt sovrum fri från brus och ljudstörningar. Lyssna trevlig musik kommer alltid att hjälpa dig att somna. Orsakerna till sömnlöshet kan variera formen person till person. Av ovanstående skäl kan inte vara uttömmande de täcker nittio procent