Banta Utan matlagning Prova Raw grönsaker!

this diet låter som en återgång till de första dagarna av vår civilisation när alla hade en trädgård. I själva verket denna plan är mycket lik en vegetarisk diet eftersom de flesta av livsmedlet består av frukt och grönsaker. Planen fokuserar på råa grönsaker, särskilt eftersom det är väl känt att råa livsmedel innehåller näringsämnen som går förlorade i konserv och bevarande process.The Raw Foods diet betonar att äta mat i sin renaste form. Frukt, de flesta grönsaker, nötter och andra sädesslag kan ätas utan kokning gjort dem.

De flesta måltider i denna diet består av sallader - även vid frukost. Salladsdressing kan vara enkla som olja och vinäger eller citronsaft. Kolhydrat räkna med denna diet är låg. Alla bearbetade livsmedel som bröd, pasta och ris elimineras. Grönsaker ger kolhydrater, men i små mängder. Stora mängder av grönsaker måste ätas för att få en hög nivå av carbohydrates.Dairy produkter ingår inte i rå kost. Dieters dock kan dricka kokosmjölk. Medan kokosmjölk har samma konsistens som mejeri många dieters tycker att det smakar lika bra. Drycker består av endast ett fåtal alternativ.

Vatten är naturligtvis en huvuddel av dieten. Du behöver inte oroa dig för att få åtta glas om dagen eftersom de flesta grönsaker har en stor vattenkomponenten till dem. Fruktjuicer som är 100% juice kan konsumeras tillsammans med smoothies och kokos milk.It är knappast förvånande att människor gå ner i vikt på råa grönsaker kost. Du kan äta grönsaker hela dagen lång och på grund av den låga kalori du släppa vikt. Ett av klagomålen är att mat och kost kan vara ganska intetsägande eftersom det finns ingen cookingThe goda nyheten är att det finns variationer av planen.

Ofta människor på bearbetade korn i några kokta grönsaker bara med måtta. Andra kommer att kasta i vissa kyckling Little Fish och andra magert kött. Ibland bara sushi, rå fisk, är added.Participants av Raw Foods diet få den nödvändiga proteinet genom nötter och baljväxter. För människor som utövar eller vill ha någon form av variation i deras ätande plan, kan denna diet vara svårt särskilt kommer från ett västerländskt samhälle där livsmedel använda fett för att förbättra smaken. Kött och potatis är häftklamrar i vårt samhälle och ändring av det är ingen lätt task.

Like andra kost planer som eliminerar vissa typer av livsmedel, kan rå mat kosten vara svårt att upprätthålla. All mat har ett visst värde. Även de tidiga bosättarna åt kött tillsammans med sina grönsaker. Besök gärna vår webbplats för at