Du behöver bara en liten källa till vitamin K per dag, om inte din läkare beställningar du har more.Foods som är låga i vitamin K innehåller råa grönsaker, bönor, morötter, gurka, frukt, ägg och spannmål. Kom ihåg bara för att du äter den skål flingor med färska blåbär och en sida av ägg spelar ingen betyda att du äter hög vitamin K, även om de har K-vitamin i them.Meat såsom fläsk och lever är också full av vitamin K . Jag minns min mamma s lever, vi använder för att doppa den i ketchup för att ge smak. Naturligtvis min syster gjorde det för att dölja smaken.
Det finns flera kött som innehåller vitamin K mest inälvsmat, fågel och fisk har it.Do inte vill ändra din diet? Byt till en vitamin K kompletterar men inte en multivitamin. Om du tar ett piller skära ner på mängden av vitamin K som du redan äter. Jag hatar att ta piller men det finns flera där ute som kan möta dina needs.Putting vitamin K i ditt dagliga liv ISN t så svårt, är viktigt för blodet bara titta på vad du äter och se vad du behöver add.The K-vitamin att koagulera till reparationsskador.
När en person har ett blödande sår, är det K-vitamin som finns i blodet som stoppar blödningen och gör att de flesta mindre skärsår att läka quickly.There finns tre olika former av K-vitamin. Den första varianten av K-vitamin är vitamin K1, även känd som fyllokinon. Detta är den form av K-vitamin som finns i olika typer av vegetabilier. K-vitamin som finns i vegetabiliska livsmedel. Den andra formen av K-vitamin är vitamin K2, eller menakinon. Denna typ av K-vitamin är bildad av vänliga bakterier i tarmarna.
För det tredje finns det vitamin K3 som också är känd som menadion och är faktiskt en konstgjord form av K-vitamin. Alla tre av dessa typer av K-vitamin hamna i levern där det används för att skapa blodproppar substances.The bästa naturliga källorna till K-vitamin är gröna bladgrönsaker, som spenat. Men det är mycket sällsynt eftersom den vänliga bakterier i tarmen gör en av de former av K-