Sömnbrist

Bland många problem att amerikanerna står inför är det ständigt växande problemet med sömnbrist. Alltför många gånger, vi beröva våra kroppar av sömn som det behöver helt enkelt så att vi kan pressa mer tid i våra dagar. Men vad vi inte inser är att vår kropp behöver vila så att den kan fungera som bäst. Det är när vi inte t tillåta oss att vila ordentligt att vi börjar bära ner oss. Vad bra är vi? Inte alla arbetar ett 9:00 till 5:00 jobb. I själva verket finns det många människor där ute som arbetar alla typer av udda jobb.

Till exempel, poliser arbetar ofta i skift, särskilt om de är patrull officerare och arbeta ett beat. Detta kan ibland innebära att flytta Tidtabellerna arbeta både dagtid samt midnatt skift, etc. För dem som arbetar udda timmar både dag och natt, samt de människor som arbetar normal arbetstid, räkna ut en sömn schema som fungerar för dig är viktigt. Till exempel för personer som lämnar för arbete på natten och retur tidigt på morgonen, kan de ha något annat val än att sova under dagen.

När du räkna ut en sömn schema som fungerar för dig, kommer du att kunna skaffa dig på ett bättre schema för att få vila som du behöver. Ibland kan vi inte hjälpa typer av saker som påverkar vår förmåga att somna. Några av dessa saker är: kräkningar, gå ut med vänner, sociala åtaganden och allmän sömnlöshet. Vilka är några av de saker som leder oss att lida av sömnlöshet eller oförmåga att somna? Våra hjärnor är mycket aktiva under de tider då vi är vakna, och för vissa människor, kan det vara svårt att stänga våra hjärnor av.

Vi lever i ett samhälle där tid är pengar och vissa tror att när du sover, är någon annan arbetar dubbelt så hårt för att få ditt jobb på jobbet eller slå dig i nästa race, etc. Vi lever i en tid då båda föräldrarna arbeta minst en heltidstjänst, där människor har barn, ärenden som aldrig verkar få gjort, och tid som aldrig verkar få spenderas göra de saker som vi vill göra. Därför är viktigt varje sekund som vi har när vi är vakna. På grund av detta, försöker vi ofta att skjuta oss själva än vad vi egentligen borde.

Vi insisterar på att dra alla nighters, så att vi kan imponera på chefen nästa dag. Vi stanna uppe sent för att läsa våra barn sin favorit godnattsagor eller att rensa upp i huset, eller att göra en att göra-lista för nästa dag. Det finns alltid något som behöver få gjort, och otaliga andra saker som aldrig verkar få gjort oavsett hur mycket tid och energi vi lägger in i saker. Så, vad gör vi så att vi kan få sova?