Många av dessa svårigheter är främst en följd av överskjutande abdominal fat.Belly fett är riskabelt, även om du är inte överviktig. Detta är eftersom abdominal fett är annorlunda än fett i andra delar av kroppen. Det är verkligen den farligaste fett på kroppen. På andra områden av kroppen, som lår och höfter, är fett lagrat i subcutis ligger nära ytan av huden. Fett i magen till stor del består av visceralt fett som omger de vitala organs.Belly fettcellerna kan utsöndra hormoner som går direkt in i inre organ som levern.
Fett, till exempel, ackumulerat intill levern kan rinna in i levern att producera en fettlever. En fettlever är en riskfaktor för insulinresistens och diabetes. Bukfett kan hetsa någon av de inre organen och orsaka deras deterioration.Fat celler i olika delar av din kropp tomma i blodet. Även om detta inte är särskilt fördelaktigt, gör det mindre skada än magen fettceller dränerar in vital organs.So, vad är storleken på din mage fett problem? Förhållandet mellan midjan till hip omkrets dimensioner är en tillförlitlig indikator på din allmänna hälsa och hot mot sjukdomar som hjärtinfarkt.
För kvinnor, omkretsen av midjan dividerat med att omkring dina höfter bör vara ca 0,7 för en god hälsa. Eftersom män har smalare höfter, skulle ett förhållande av cirka 0,9 lutas mot god hälsa. Om dina proportioner är mycket större än dessa, bör du titta in i en viktminskning plan.Reducing överskott bukfett är en av de viktigaste hälsomålen Du borde have.Plus, är den goda nyheten att när du startar ett program för viktminskning , är den första typen av fett du tenderar att förlora din bukfett.
Det är inte viktigt om din form är ett äpple eller päron, kommer du släpper en större andel av bukfett än fett någon annanstans. Och, är anledningen till att magen fett är mer metaboliskt aktiv så det är lättare att lose.If du är fast beslutna att förlora den bukfett, här är tre livsstil förändringar du bör anta: Först följer en hälsosam kost med en mi