Av denna anledning måste du se till att du ständigt smuttar vatten under hela dagen för att hålla kroppen hydrerad och att säkerställa att din kropp har vatten som behövs för att maximera muskel mass.ProteinIt är inte hemlighet att protein är en av de viktigaste näringsämnen för att få muskelmassa. I själva verket är detta tenderar att vara en av de enda saker som många nybörjare kroppsbyggare vet när de börjar. Protein spelar en viktig roll i reparation och tillväxt av muskelfibrer. Protein bör vara ett primärt fokus på alla dina måltider, inte bara för muskeltillväxten, men för energi också.
Protein är en sund form av långvarig energi, som apposed till enkelt socker som snabbt bryts ner och orsaka din kropp att skapa för mycket insulin som vänder sig till fat.Vitamins och MineralsThis är ett område av näring som många tenderar att glömma, och inte bara muskelbyggare. Av någon anledning, oavsett om bekvämlighet eller av någon annan orsak, de flesta människor saknar vitaminer och mineraler i sin diet. Vitaminer och mineraler är avgörande för din hälsa och om du eller hur t få nog av någon av dem din kropp vann inte vara vid sin fulla muskel vinner potential.
Så se till att du äter mycket frukt och grönsaker till varje måltid. Om du aren t kunna få en lämplig mängd frukt och grönsaker med dina måltider, skulle kosttillskott vara det näst bästa thing.CarbohydratesIf jag skulle gissa, skulle jag säga kolhydrater är förmodligen en av de minst förstådda områdena när det gäller kost. Kolhydrater är vad din kropp använder för energi och är en viktig del av vår kost. Vad de flesta människor don t förstår är dock att hur och när du äter kolhydrater kan vara lika viktigt som att räkna dem.
Jag hör alltid folk prata om att titta på sina kolhydrater och ryser när jag hör detta eftersom att helt enkelt räkna dina kolhydrater och minimera dem vann t ge dig de fördelar som du vill. Kolhydr