Sparka din långsam ämnesomsättning in överväxeln tips från en personlig Trainer

Let ansikte det vi alla vill vara i form och fånga någons öga. Ingen av oss som att sätta på våra kläder och ser vår magen hänga över våra jeans eller armarna som ser ut som en uppsättning fladdermusvingar. Den stora frågan är hur du ökar din ämnesomsättning nog att du kommer att kunna spränga bort fett i rekordfart, samt få dina bröst, abs, axlar, rygg och armar i bästa form de har någonsin varit i ditt liv? De flesta människor faktiskt har ingen aning om vad metabolism är, men de vet att det kom till en skrikande stanna runt 30 års ålder! Den nu också att någonstans runt samma tid kroppsdelar började vicka mer än de en gång använder för att.

Så jag skulle vilja att snabbt och kortfattat tala om vad ämnesomsättning är, vad som påverkar det, och hur du dramatiskt kan sparka den till kurvan Vad är metabolism? Enkelt uttryckt, är ämnesomsättningen den hastighet med vilken din kropp förbränner bränsle för att upprätthålla liv och alla de processer som sker i kroppen. Den bästa analogin jag kan erbjuda dig, (och vad jag berätta för mina klienter) är föreställa din kropp som din dröm car..picture färgen, den nya bilen lukt, dina händer runt ratten.

Du kan se det livligt rätt? Nu om jag sa att lägga lite gas i samma drömbil, skulle du sätta regelbunden eller premie? Naturligtvis skulle du nå för bidraget munstycket. Och du skulle eftersom det skulle hjälpa din drömbil köra mer effektivt och du d bara vill ge den bästa. Tja, fungerar kroppen i stort sett samma sätt. Mata den skräp och det kommer att köras som en gammal citron, inte en Mercedes Benz.What påverkar det? Det finns 4 viktigaste faktorerna som påverkar ämnesomsättningen: aktivitetsnivå, matvanor, muskelvävnad och genetik.

Ju mer aktiv du är desto mer kalorier du bränner, är det en uppenbar one.How ofta du äter är viktigare än vad du äter eftersom det direkt påverkar dina blodsocker /energinivåer. Instabil blodsocker orsakar ämnesomsättning att sakta ner för att spara energi. Det är därför hoppar över frukosten, eller varje måltid, är det absolut värsta du någonsin kunde göra! Du inte skulle t försöker starta bilen på morgonen om det satt vid noll skulle du? Muskelvävnad är den största och viktigaste faktorn när det gäller metabolism.

Muskler bränner kalorier, och ju mer du har desto bättre! Vi förlorar muskler på grund av brist på fysisk stress och instabil blodsocker ... inte för att du åldras! Sedan finns det genetik. Vissa människor har snabb ämnesomsättning & amp vissa människor har långsammare så