Enligt min erfarenhet, om du kan komma över den första utmaningen, motivation, kommer schemat relaterade utmaningen att ta hand om sig själv. Det är därför, när du är ordentligt motiverad och börjar se de resultat du vill, kommer du att få tiden att exercise.So, för att hjälpa dig att komma igång på en regelbunden motion plan, här är 5 motion tips om att förlora vikt: 1. Välj något funSome människor saknar motivation att träna eftersom blotta tanken på motion låter tråkigt, smärtsamma, eller åtminstone un kul. Jag är här att säga att detta inte behöver vara fallet.
Det finns otaliga sätt att utöva pounds off. Kom ihåg att den viktigaste konstant i övningen är bara att använda en eller flera av dina stora muskelgrupper (vanligtvis dina armar eller dina ben) under en period av minst 20 30 minuter för att höja din puls. Det är allt. Så, även aktiviteter som att spela och springa runt på gården med dina barn räknas som livskraftig övning. Så gör att spela din favoritsport, simning, promenader kör även spela bordtennis eller trädgårdsarbete.
Börja med att ta tristess faktorn ur idén om motion och du kommer att börja se det som något önskvärt och roligt, snarare än som en chore.2. Få en partner om du canGetting en träningspartner är en av de stora hemligheter att starta och upprätthålla en regelbunden motion rutin. Med folk upptagna scheman dessa dagar, kan det vara svårt att hitta någon som kommer att släppa allt för att gå övning med dig när du har en stund fri. Sättet att lösa detta är att hitta en ordinarie tid två eller tre dagar per vecka som din träningspartner kan ansluta dig.
En annan strategi är att värva två eller tre parter att arbeta med dig. På så sätt, om någon inte dyker upp på en viss dag, du kommer fortfarande att ha sällskap. Och kom ihåg, även om din partner inte kan gå med dig varje gång, bara motivera varandra genom moraliskt stöd kan vara tillräckligt för att inspirera dig att hålla going.3. Omge dig med supportersEven bortom din träning par