Tip # 1: Set Your GoalsRationally, hur kan du räkna med att få till din stora mål (säg, att vinna 20 pounds muskler till sommaren)? Med medel mål. Och till dem, med mindre mål. Har skriva ner de små mål på medellång mål hjälp? De små mål gör det stora målet realistiskt. Jag kommer att få 1 pund av muskeln per vecka medel mål. Min lilla mål för idag är att följa min träning rutin och kost. Du är i utgångspunkten nu, och du kommer att komma dit du vill vara (din stora mål) genom att följa stegen (dina små mål). Dess ett plan.
Tip # 2: Åta sig att din programYou måste anslås till ditt mål, för om du inte, du kommer att misslyckas. Du måste göra din forskning och valde ett program som är förenligt med dina mål och behov. Se till att du förstår allt i ditt program innan startdatum. Om du är osäker på hur man ska tolka något, kontakta författaren av programmet. Du bör inte ha några tvivel om hur man utför varje övning på rätt sätt. När du har valt ditt program, hålla fast vid det så länge. Inte säga att jag är inte säker på om det funkar ... efter några veckor och sedan hoppa på något annat program.
Om du gör det kommer att ge dig en sviktande attityd, eftersom du inte skulle hålla fast vid din plan.Tip # 3: ResearchCould du verkligen träna dig att förvandla din kropp? Vet du tillräckligt om rätt kost och korrekt motion teknik för att komma upp med ett program för dig att följa för de kommande 3 månaderna, som garanterar dig de resultat som du söker? Om inte, då har du troligtvis inte vet tillräckligt om hur din kropp fungerar från en träning, kost och återhämtning perspektiv. Du måste göra din forskning, baserat på vilka du ll ställa in dina närmaste 12 veckor.
Beställ en bok eller besöka en ansedd webbplats (som www.MuscleDen.com), så att du kan förbereda dig med allt du behöver veta för din träning. Denna beredning kommer att leda dig att nå ditt mål, så att du inte hamnar spela gissa game.Tip # 4: Do It RightWould du försöker fixa din egen bil? Eller kanske borra dina egna tänder? Förutsatt att du inte har någon