5 Styrketräning tips att följa före din första gym Workout

kompetens inom tandvård eller bilreparationer, skulle inte du t. Varför skulle du försöker att försöka lära dig en ordentlig utbildning teknik? Det är fantastiskt hur många människor ansluter gym varje dag, men då riskerar hälsan hos sina senor, ligament och leder. De går in i gym hoppas att de kan räkna ut maskinerna på egen hand eller genom att titta på andra. Eller kanske kommer de att be sina vänner om ett yttrande över hur de tror att de borde göra något. Det säkraste och mest effektiva sättet är att anställa en ansedd tränare, en som kan lära dig rätt utbildning technique.

Tip # 5: Utveckla, men slowlyRemember, är din kropp byggnad. Att bygga som i sten för sten. Du kommer inte att visa dina nya muskler av nästa helg. För nu, lever du från en vecka till nästa. Du höjer din bänkpress 2,5 pounds varje vecka. Du gör en extra rep, en extra uppsättning, eller kanske göra en kortare viloperiod. Din lilla mål för varje utbildningsdag är att överträffa sig själv träning för att träna, vecka till vecka. Tänk dig sedan de allvarliga styrka vinster i att höja din bänk tryck 2,5 pounds per vecka i 12 veckor. Det är hur du kommer att mäta hur din training.

ConclusionWhen du bestämmer dig för att förvandla din kropp, göra en plan och följa den. Se fram emot en givande och produktiv strävan på gymmet genom att följa 5 styrketräning tips. Omdömen