Visst, är cardio viktigt, men du måste komma ihåg att balansen är viktig när det gäller att utöva. Om du gör det mesta hjärt småningom din kropp kommer att börja bränna muskler, och muskler är viktigt för att hålla en bra ämnesomsättning. För att gå ner i vikt, måste du kombinera cardio och styrketräning tillsammans, som är en sak som kan lära dig allt om. Att äta för mycket ProteinAnother vanligt misstag folk gör är att äta alldeles för mycket protein. Visst behövs protein för större muskler, men det är lätt att gå för långt här.
Att äta för mycket protein kan leda till att proteinet som vände sig till fett i kroppen. Istället måste du äta en rimlig mängd protein. De flesta föreslå cirka 1 gram protein för varje pund du väger. Så, om du väger 150 pounds, är 150 gram protein perfect.Using Många MachinesSome människor har den uppfattningen att om de använder en hel del maskiner, kommer de i slutändan får det organ som de vill. Detta är inte fallet. Maskiner kan vara till hjälp i vissa fall, men det är faktiskt bättre att se till att du försöker gå med fria vikter, som fungerar ut muskler kallas stabiliserande muskler.
Dessa muskler don t hetsa ut på maskiner, som kan vara ett problem. Du kommer att undvika en platå om du arbetar med fria vikter i stället för att använda många maskiner. OvertrainingThere är så mycket prat om övervikthastigheten i vårt land. Naturligtvis finns det andra människor på andra sidan av spektrumet som hamnar träna för mycket. Överträning kan vara mycket farligt också. Du behöver faktiskt en paus mellan att arbeta för att få muskler. De som deltar i en Orlando fitness boot camp lära sig allt om överträning, de möjliga riskerna och de bästa sätten att träna effektivt.
Ta pauser som är för LongOf Naturligtvis finns det andra människor som gör misstaget att ta pauser som är för långa när de tränar. Med små pauser mellan övningarna som du gör kan vara viktigt. Raster som alltför länge vann inte