Att äta fullkorn på morgonen kan faktiskt hjälpa dig att kasta oönskade pounds - de smälta långsamt och hålla blod socker stadig, som parerar hunger och kan hjälpa kontrolltyp 2-diabetes. Omdömen
Enligt forskning, frukost skepparna faktiskt har mer problem med viktkontroll och tenderar att äta mer mat än vanligt vid nästa måltid eller knapra på hög -calorie tilltugg att avvärja Hunge Omdömen
Omdömen
Granska dina födelsekontroll alternativ Omdömen
Använder du preventivmedel som bäst passar din livsstil? Vad som fungerade för dig för ett par år sedan kanske inte vara det bästa alternativet just nu, så tala med din gynekolog om preventivmedel på din årliga tenta. Omdömen
Förutom att förhindra graviditet, kan en del av födelsekontroll alternativ också hjälpa reglera menstruationscykeln och minska periodrelaterade finnar, huvudvärk, kramper och andra symptom. Dessa är faktorer som du kanske vill ta hänsyn till. Omdömen
Kombi piller, till exempel, kan hjälpa till med akne.
Om du ogillar besväret att ta dagliga piller hjälper Depo-Provera skott också lindra tunga menstruation; som gör spiralen, om du vill skjuta upp med barnen på lång sikt. Omdömen
Det finns förnuftiga sätt att spara pengar, men hoppa över täckningen inte är en av dem. Om du saknar sjukförsäkring, kan du sätta både din hälsa och ekonomiska resurser i riskzonen.
I själva verket, en undersökning utförd av Kaiser Family Foundation fann att oförsäkrade kvinnor är betydligt mer benägna att skjuta upp att gå till läkare för hälsoproblem och ofta avstå från viktiga förebyggande servies såsom mammografi och Pap-test. Omdömen
Logga in på www .acedirect.sg /aceladyspal att lära sig mer om ACE Ladys Pal, en unik damer endast för skydd plan som omfattar medicinska avgift täckning samt rekonstruktiv fördelar kirurgisk och hudtransplantation och missfall återhämtning nytta. Omdömen
Bygg din ben
Osteoporos, ett ben gallring sjukdomen, är ett stort hot mot hälsan för kvinnor senare i livet - en av varannan kvinnor över 50 år kommer att ha en osteoporosrelaterade frakturer under sin livstid. Vad du äter och gör nu betyder:
Titta kalcium i kosten och sträva efter att minst tre portioner av mejeriprodukter per dag. Friska källor innefattar skummjölk, mager ost och yoghurt.
Icke-mjölk alternativ (såsom mörkgröna grönsaker och kalcium-berikade livsmedel)