Nu, det här är t att säga att om du har en rädsla för spindlar att du automatiskt ska kasta dig in i ett rum fullt av lösa spindlar. Det är nog att köra någon galen. Men om du skulle arbeta med en specialist som är expert på att hantera spindlar och gradvis introducera dig till en spindel hit eller dit, då du skulle hitta så småningom, d du komma över din rädsla. Samma typ av logik successivt introducera dina rädslor som ett sätt att komma bortom dem är tillämplig på alla andra områden i ditt liv. Ta exemplet med någon som är rädd för höjder till exempel.
Om du är rädd för höjder, bör du först föreställa dig själv att inte vara rädd för det. Kombinera detta med gradvisa steg varje dag (bokstavligen). Varje dag, öva gå upp för en trappa i en byggnad och sedan titta ut genom fönstret. När du tittar ut genom fönstret, intala dig att det är inte så illa som du tror. Komma över dina rädslor tar ständigt bekräftelse av detta faktum. Nu, att komma tillbaka till social oro. Fråga dig själv varför det är att du känner dig obekväm runt andra. Nio gånger av tio kommer du att en hel del social ångest har att göra med bristande förtroende.
Om du don t hålla dig själv i högsta esteems, hur i världen kan du förvänta dig att andra ska göra samma sak? När en person inte är säker, det visar. Omvänt, om en person är säker, det är alldeles uppenbart. De människor som är övertygade tenderar att locka fler människor eftersom trygga människor tenderar att vara mer optimistisk liksom jämnare härdat. Och vem skulle inte t vill vara runt någon som? Övning ger färdighet. Få ut och kasta dig in i mixen. Ta med en vän i synnerhet någon som är bekväm i sin egen hud. Var uppmärksam på hur de presenterar sig själva.
Ofta, om du låtsas som om du är säker, kommer du gör ett bra jobb och kommer faktiskt börja tro det! Men först måste du arbeta på din självbild. Arbetet med att förbättra sig själv och mår bättre om dig själv. Detta är ett område av