Drinking så lite som ett par pints efter jobbet på veckan nätter, eller dela en flaska vin med en vän de flesta nätter, kan innebära youre drickande för mycket. Och därmed vara påverka din långsiktiga health.What exakt är för mycket? Det finns tre huvudkategorier av problem dricka och många är förvånade över hur lätt det är att falla i den första ... Tung eller farligt dricka ovanför regeringarna rekommenderade gränsvärden (två till tre enheter per dag för kvinnor och tre till fyra enheter per dag för män) klassas som tung eller farligt att dricka.
I Storbritannien knappt en tredjedel av män och en av fem kvinnor dricker över regeringarna recommendations.To sätta detta i perspektiv, så lite som två stora glas vin tar dig över det rekommenderade dagliga intaget enheten. Även om du inte är ute göra tequila av vallen varje natt, kan du fortfarande dricka för much.In för att förhindra att skada din hälsa och titta och känna ditt bästa, bör du sträva efter att hålla alkoholfria under minst ett par dagar varje week.Harmful Dricka 50 enheter per vecka för män och 35 enheter per vecka för kvinnor anses vara skadlig alkoholkonsumtion.
För närvarande 8 av män och två kvinnor dricker mer än den nivå betraktas som harmful.But finnas att en massa alkohol att dricka i en vecka? Förvånande nog inte. För kvinnor, dricka två stora glas vin en kväll skulle innebära du har nått denna nivå redan innan helgen är över. Och för män, dricka en flaska vin för dig själv bara fem kvällar i veckan får du farligt nära nivån. Dricka vanor som detta kan göra dig beroende av alkohol och du kan utveckla långsiktiga fysiska och psykiska hälsa problems.Alcohol dependentMore än en i 25 vuxna är beroende av alcohol.
How vet jag om Im beroende av alkohol? Du kanske känner behov av att dricka alkohol under hela dagen, erfarenhet abstinenssymptom mellan drycker eller dricka stora mängder vid ett time.How inte alkohol påverkar ditt liv?