Needy dricka: undvika en situation eller händelse, eftersom du vet att du inte skulle kunna ha en drink medan du är där. Ångest eller orolig när din nästa dryck kommer from.Just en mer dricka: Hitta du kan inte bara gå till en halv pint, alltid måste det förvandlas till en full dricka session.Closet dricka: Dricka i hemlighet eller bara berätta en liten lögn om hur mycket du drink.Dodgy dricker beteende: Regelbundet beklagar de saker du har gjort medan berusad och inte bara talar om dålig karaoke prestanda.
Argumentera med vänner eller familj, till exempel, eller är inblandade i olyckor eller fights.Physical symptomsLook ut för fysiska tecken som kan tyda på att du är dricka för mycket. Dessa kan bestå av: Svettningar Shaking Aptitlöshet Magproblem Minnesförlust, blackoutsThese är bara kortsiktiga effekter. På lång sikt kan dricka för mycket leda till en rad hälsoproblem från hjärtsjukdomar till cancer.It kan också påverka ditt dagliga utseende, vilket fläckar och röda fläckar på huden och lägga vikt vid din kärlek handles.
Drinking och mental healthMany människor är omedvetna om att alkohol kan ha en effekt på din mentala hälsa och välbefinnande. De vanligaste symtomen av att dricka för mycket inkluderar; Disturbed sömnmönster Feeling upprörd och /eller orolig Avmattad hjärnans funktion påverkar koncentration och memoryHowever allvarligare problem, såsom isolering och depression kan leda till för att dricka tungt och kan orsaka allvarliga familj och arbete problems.When ska du få hjälp? Om du misstänker att du kan att dricka för muchalcohol, är det troligt att du kan ha en dricka problem.
Dr Sarah Galvani, Principal Research Fellow vid University of Bedfordshire, rekommenderar att hålla en drink dagbok för att spela in exakt vad du dricker, hur mycket och vem med. Hon menar Detta kan hjälpa dig att få en bild av ditt drickande och hur du kan hjälpa dig själv att göra några changes.If du känner orolig efter att spela in dina dryckesvanor, är det värsta man kan göra undvika att söka hjälp. Du