I det här fallet, kommer jag att försöka att hålla sig till de övningar som don t kräver en dyr träningsutrustning är helt fria att göra. Här är kvinnorna lår styrketräning övningar som jag lovat: Lår styrketräning ExercisesUp Hill Walking /Running Om du vill träna dina ben att få styrka, Då kanske du vill överväga det här passet. En det är billigt och två, det spelar ingen behöver någon träningsutrustning att göra. Detta är en av de bästa kvinnorna låret styrka övningar. Om du kan, börja gå eller jogga på en kulle. Styrketräning tillämpas här eftersom benen klättrar en backe.
Det krävs mer energi för att bestiga kullen särskilt när du går snabbt. Detta är också en bra övning för människor som är beginners.Bicycle Riding Denna inre lår bantning motion kräver en hel del tryck från dina ben för att hålla cykeln i rörelse. För bästa resultat, rida runt kuperade områden eller om du använder ett ben cykelutrustning, kan du göra din träning hårdare eller tyngre genom att justera maskinen. Ensam Din vikt när man rider en cykel kommer att bidra till styrketräning på benen.
Bland kvinnor lår styrkeövningar, rekommenderar jag detta en av de mest eftersom det ger dig en utmaning när du gör det. Om du startar upp, börja långsamt och minska den tid du cykla eller ben cykling maskin. Du kan också börja med områden som är platt och inte kuperad. Allt eftersom tiden går, kan du göra din cykel mer intensiv och utmanande genom att öka hastigheten och ridning mot hills.Leg Cykling Mycket lätt träning mellan de inre lår bantning övningar som du kan göra hemifrån. Lägg ner platt på rygg ovanpå heltäckningsmatta, lägga en kudde under huvudet och bara cykel benen i luften.
Detta verkar vara så enkel övning att göra och medan det det, kan det utmana dina inre lår. Du kan bränna fler kalorier på detta sätt, smala låren, tona upp och bygga några muskler. Se till att din rygg förblir oförändrat under hela tiden som du gör detta wor