Du kan aldrig kliva utanför din naturliga somatotype själva strukturen på din kropp som bestäms av dina gener, men du kan åstadkomma en hel del inom de limits.There är en aspekt av styrketräning som bara bara kommer att erkännas dess inverkan på åldrandet. Ju längre vi lever, drar mer allvar på våra kroppar, vilket gör att ryggraden att komprimera och muskulaturen sag. Vi bränner färre kalorier när vi blir äldre, så vi tenderar att sätta på fett som äventyrar alla våra systems.But en hel del vad vi tycker om som åldrandet har ingenting att göra med åldern i sig är det bara försämring.
Om du tar en titt på några äldre bodybuilders, kommer du inte att hitta några dubbel hakor, hängande käkar och pectorals eller en spridnings buk. De som har hållit upp sin styrketräning don t passar någon av våra förutfattade meningar. Det är svårt för någon att bedöma hur gamla de are.Weight utbildning bromsar eller vänder några av de mest försåtliga effekterna av ålder, och det är bättre på detta än någon annan form av motion. Bodybuilders har faktiskt blivit fysiologiskt yngre under de senaste tio åren i stället för äldre.
Och detta är en direkt följd av kontinuerligt träning med vikter och rikta uppmärksamheten till din diet. Ålder är skyldig att komma ikapp med alla oss förr eller senare, men senare är bättre. Det finns ingen anledning att bjuda in den i före sin tid. Så när folk frågar mig om de är för gamla för att träna, jag berätta Nej, du är för gammal att inte! Ju äldre du är, desto viktigare är det för dig att arbeta på att vara vältränad och det mest effektiva sättet att göra detta styrketräning på ett konsekvent sätt.
Det är också sant att ju äldre du är, desto mer förvånad att du kommer att vara på vad en total träningsprogram inklusive styrketräning kan göra för dig, ditt utseende, din hälsa, din självkänsla och ditt personliga relationer. Det första försöket är hardest.But att hålla dig motiverad, du k