Den Atkins diet fördelar och Cons

The Atkins diet är en låg kolhydrat diet skapad av Dr Robert Atkins till följd av sin analys för att minska sin egen weight.The begreppet Atkins är i förhållande till en hög proteinhalt /lågkolhydratkost för att förlora en betydande mängd av tyngd i en kort time.The diet är baserad på. * inte konsumerar stärkelserika livsmedel som bröd, pasta, potatis, spannmål, alla livsmedel som innehåller socker, höga socker frukt och grönsaker, och även fruktjuicer * dieter är tillåtit mer än 30 g kolhydrater per dag; .

motsvarande några bitar av sallat eller mindre än ett äpple * Atkins dieter är begränsad till äter bara kött och mejeriprodukter, inklusive kyckling, fisk, och mjölk, och även bacon, ägg, ost, och butter.Principle: Det finns två huvudsakliga sätt: Kroppen går in i ketos och bränna fett som energi (som det har ingen mer kolhydrater). Ketos är när det inte finns några glycogene reserverade i levern så att kroppen bryter ned muskelmassan för att göra energy.Carbohydrates smälts snabbare än protein och fat.

Advantages: * Ingen begränsning av fett och protein; dieten bygger på hög fett- och proteinlivsmedelskedjor som är allmänt önskvärt för många människor att följa detta utbud av livsmedel med mindre /ingen begränsning * Ökad mental medvetenhet. med hjälp av hög proteinhalt och låg kolhydrater livsmedel skapar oftast mer mental koncentration och lättare magen och också lättare matsmältning för de människor som inte har någon intolerans mot köttbaserade produkter.

* Dieters brukar uppleva mindre /ingen känsla trötthet, irritabilitet, depression, kronisk huvudvärk, och en del former av led- och muskel pain.Disadvantages: * Möjlig återfått vikt; bortsett från strikt iakttagande av anvisningar Atkins diet, konstant utövar krävs också för att upprätthålla den önskade vikten * Högt kolesterol och mättade fetter. Atkins diet är baserad på höga mättat fett som kan leda till en ökad risk för hjärtsjukdom * Låg omfattningen av vitaminer och mineraler.

Atkinsdieten erbjuder dålig näringsriktig kost (som innehåller mindre vitaminer och mineraler som en följd av lägre förbrukning av sallader och frukt). Detta kan leda till näringsbrist * Kan orsaka ketos. när kroppen går in i ketos, är mycket troligt ketoner formuläret och slutligen fel /fel på njurarna. Ketoner kan också orsaka hjärn damage.

Examples av låga kolhydrater produkter på marknaden: Keto Pasta ShellsDreamfields Låg Smält PastaAramana Low Carb Pasta MealsLowCarbolicious Pizza KitNutlettes CerealMama Lupes låg