kan ni föreställa er den positiva inverkan den kan ha på din viktminskning mål? Din inställning och attityd kan göra eller bryta dina mål viktminskning. I denna artikel kommer jag att tala om för dig hur man kan utveckla en positiv mindset.Remember dock att precis som du inte kan gå ner i vikt över en natt, du kan inte heller förvandla dina negativa tankar till positiva inom en mycket kort tid. Så ha tålamod med dig själv och försöka införliva dessa ändringar sakta in i ditt liv! 1.
Anledningen bakom din viktminskning: Vad är den stora orsaken till dina ansträngningar viktminskning? Varför är det så att du vill gå ner i vikt? Är det bara för att du inte kan bära med glåpord som du får från ditt kontor kollegor, eller är det för att du hålla få tackade för datum, eller är det bara för att du vill ha en siffra som din favoritkändis vars bild du nyligen såg i en tidning? Vad det än är, skriv ner dem alla på en bit papper.
Anteckna alla orsakerna bakom din viktminskning strävan, oavsett hur små eller stora de är! För att få bästa resultat, köpa några post it-lappar klistermärken och skriva ner allt på en sådan etikett, och göra kopior av det på andra etiketter. Stick sedan dessa klistermärken på varje hörn av ditt hus så att du påminns om din viktminskning mål varje dag. Glöm inte att hålla dem på ditt kök och kylskåp samt: de är de platser där du är mest sannolikt att frestas att äta förbjuden mat eller fuska på din diet program 2!.
Motivation och realistiska mål: Nu är det dags att ställa några realistiska mål för dig själv. För att göra det måste du veta din idealvikt, och sedan subtrahera det från din nuvarande kroppsvikt. Den resulterande siffra du nu är mängden kroppsvikt du att förlora för att förvärva den typ av figur du want.Now, realistiskt, du kan inte förlora mer än 2 pounds per vecka. Gör matten och ta reda på hur många pounds du kan förlora ett år från nu. Återigen, vara realistisk i dina mål, som orealistiska mål tjänar inget syfte.
Om du väger 100 pounds eller mer, don t räkna med att få en svelte sif