Lead av ExampleOne av de mest djupgående sätt som du kan göra en inverkan på din tonåring om att upprätthålla hälsosam vikt är att föregå med gott exempel. Om du slutar att sitta framför TV äta chips, kanske din tonåring sluta göra det också. Om din tonåring ser dig utöva och vara aktiv, kan han eller hon vara villig att gå med dig. Bjud din tonåring att gå med dig på en promenad, eller registrera dig för en välgörenhetsorganisation walkathon tillsammans och gå regelbundet för att förbereda sig för it.
Remove Ohälsosam ChoicesWe ofta inte inser hur svårt det är att bekämpa övervikt när maten i våra hem bidrar så hög grad till Det. Du kan hjälpa din tonåring bekämpa fetma genom att helt enkelt göra vissa förändringar i din livsmedelsbutik köpvanor. Se till att hålla massor av frukt och grönsaker i huset. Sluta köpa skräpmat, inklusive godis, kakor och läsk. Växla från vitt bröd till fullkorn.
Köp spannmål och uppmuntra din tonåring att äta en tallrik flingor till frukost varje morgon (studier har visat att personer som äter spannmål för frukost inte bara behålla sin vikt bättre men har också bättre glukosnivåer under hela dagen) .Intervene EarlyObesity orsakas av att äta för mycket , men att bestämma orsaken till överätande kan bidra till att bekämpa problemet. Teens äter för mycket av gammal vana, av tristess, och ur depression. I vissa fall kan det bero på att konsumtionen av narkotika, men oftast är det något som kan behandlas eller åtgärdas.
Låt din tonåring veta hur mycket du älskar honom eller henne, men vara beredd att vara rak om din oro om din tonåring s vikt frågor. Om du tidigare har kämpat med tyngd, prata med din tonåring om dina egna kamper. Om din tonåring är deprimerad eller uttråkad, hjälpa dem att hitta aktiviteter som bränsle sina passioner och motivera dem att göra något nytt och exciting.If du är orolig för din tonåring hälsa på grund av fetma, boka tid nu med din tonåring s läkare.
Ofta höra samma saker från läkaren att din ton