Ibland när man äter en fisk del som du plocka upp på din lokala mataffär har du ingen riktig aning om det kom ifrån och vad den innehåller. Några av fisken kommer från en fiskodling och som sådan kan vara sjuka och ohälsosamt. Naturligtvis är detta inte alltid fallet, men om du vill ha det bästa bör du alltid gå med vildfångad fisk. Med lax du också att få en bonus. Det är en fet fisk så det är fullmatad med bra fetter. Dessa goda fetter är avgörande för en sund fettförbränning kost.
Återigen den vilda laxen i allmänhet har mer av dessa bra omega 3-fetter grund av det faktum att odlad lax ibland utfodras billiga foder och är i allmänhet inte lika healthy.Eggs har fått en dålig rap när det gäller att buring fett och äta hälsosamt. Men dessa saker är några av de bästa proteinkällor för att lägga till din diet. De är packade med vitaminer som faktiskt bidrar till att bränna fett. Vitamin B12 är på toppen av listan över vitaminer på ägg. Naturligtvis äggulan inte innehåller kolesterol och du måste vara mycket noga med att hålla detta med måtta.
Jag är en troende i att äta hela äggula och allt jag känner bara att du måste vara förnuftigt om det. Naturligtvis kan du inte kan räkna med att ha en sex ägg omelett och kallar det en dag. Du måste begränsa ditt intag till ett par ägg om dagen. Så länge du gör det så ska du definitivt lägga till denna proteinkälla till din diet. Effekterna (att inte tala om smak) är wonderful.Last men inte minst mandel kan vara en stor källa till protein för din kost. Igen men som med andra källor kvalitet av naturligt protein mandel levereras med ett mervärde och lagt försiktighet.
Mandel är också hög i bra fetter. Dessa fetter är bra för dig och definitivt måste användas i programmet. Du måste bara se till att du tittar på den totala kaloriintag. Det tar inte många mandlar visa dig över gränsen på den totala kalorier. Var medveten om detta och dessa är en stor källa