1. Undersöka hur deras övertygelser, attityder och praxis när det gäller sina egna kroppar och organ, medan andra var i form av krafter weightism och sexism. Instruera sedan ditt barn (a) genetiska skillnader i kroppstyper, och (b) art och fulhet av fördomar. 2. noggrant undersöka dina drömmar och mål för sina barn och andra nära och kära.
Det överdriva skönhet och kroppsform, särskilt för flickor? Undvik överföringen av den position i vilken det sägs, i huvudsak, "jag gillar dig mer om du gå ner i vikt, äter inte mycket, mer som en smal modeller i reklam, kommer in i tunna kläder, etc. Bestäm vad du kan göra och sluta göra för att minska retas, kritik, skuld, ögon, etc, som förstärker förtal av övervikt och förhärligande av flexibilitet. 3.
För mer information om och diskutera med sina barn, (a) av de faror, försöker att ändra sin kost och (b) värdet av måttlig motstånd motion och kondition, och (c) betydelse, det finns en mängd olika livsmedel i välbalanserade måltider konsumeras minst tre gånger om dagen. Dichotomizing undvika produkter med "bra /säker /inget fett eller magert mot dåligt /farliga /gödning ". Vara ett gott exempel när det gäller att äta klokt, är det rimligt att utöva och självacceptans. 4.
åtar sig att genomföra en känsla av glädje i kroppen flytta och fungera effektivt, inte rent fett från din kropp eller kompensera kalorier ätit. 5.Make åtagande att inte undvika aktiviteter (såsom simning, sola, dans) helt enkelt eftersom de kräver uppmärksamhet på vikt och form. Likaså vägrar att bära kläder som inte känner eller tycker du inte gillar, helt enkelt eftersom de avleda uppmärksamheten från formen och vikten. 6. praxis att folk i allmänhet och kvinnor i synnerhet, på allvar för vad de säger, känner och gör, inte hur tunn eller "bra ihop" de verkar. 7.
Hängivet till välfärden för barn (både män och kvinnor), och uppskattar styrkan, det sätt på vilket tv, tidningar och andra medier förvränger den sanna mångfalden av mänskliga kroppstyper och innebär att smal kropp innebär makt, spänning och sexualitet . 8. Åta sig att undervisa barn om olika former av våld mot kvinnor, inklusive weightism och sitt ansvar för att förhindra det. 9. Uppmuntra dina barn att vara aktiva och njuta av din kropp kan och vill göra. Inte begränsa ditt intag av kalorier, om inte din läkare ber dig att göra det på grund av medicinska problem. 10.
Gör allt för att främja självkänsla och självkänslan hos sina döttrar, syskonbarn, systrar och intelligenta, atletisk