Vad är den viktigaste källan? Få en tidskrift och skriva ner alla de saker som stör dig. Att hitta källan till din stress kan ge dig närmare att finna de lösningar som du behöver för att lösa dina problem. Att hålla en tidskrift av dina dagliga påfrestningar kan vara en stor coping mekanism. När du skriver ner alla de saker som stör dig, fatta beslut om att ändra saker runt i ditt liv. Vi var tänkt att vara glada människor i det här livet, inte eländiga offer på stress och negativitet som den medför. Ett bra sätt att förändra din situation är att äta som om allt du lägger i din kropp att läka.
Tänk på din mat som medicin. Vilka biverkningar har den? Hur kan denna mat gynna ditt liv? Till exempel, när du äter ett äpple, du automatiskt tror fiber. Visste du att äpplen bär speciella cancer kämpar kemikalier i deras skinn? Kanske är det en bit av kakan som du vill. Vad är det med denna kaka som kommer att fysiskt gynna dig? Du måste fråga dig själv hur din kropp kommer att belöna dig när du har slukade den bit av kakan.
Det finns en ganska god chans att din blodsockernivå kommer att snabbt börja stiga och sedan falla tillbaka ned till mycket låga nivåer, vilket gör att du skakig, trött och missnöjd. Då din kropp kommer att vara hungrig hela igen känsla som om den behöver mer mat. Försök att hålla dig borta från skräpmat, kan det smakar fantastiskt, men din kropp tror inte det. Våra kroppar kan vara så känsliga för stress och hur vi äter, det är därför vi måste ta extra hand om oss själva. Vi får bara en chans att göra det, så vi måste ge det vårt bästa medan vi fortfarande kan.
Utövar bör placeras på din att göra-lista intill sova, duscha och äta. Våra kroppar måste ha den här typen av konditionering. Träning behöver inte vara ett alternativ i ditt liv. Stress hämtar sin näring ur de svaga, och tränar gör dig starkare (fånga min drivgarn?). Koffein och cigaretter är också bästa vänner med stress. Försök att undvika dessa två så mycket som m